Jak často si brousit pátý? Praktický návod pro čisté a zdravé nohy

Broušení pát není jen otázka estetiky. To, co vypadá jako pouhá hrubá kůže, může být předzvěst bolesti, náprsků nebo dokonce infekce. Pokud máte každý den nohy v botách, stojíte dlouho nebo máte sušší kůži, broušení pát je nejen doporučené - je nutné. Ale jak často? Příliš často způsobí poškození, příliš řídce způsobí, že se kůže zhrubne až do bodu, kdy už ji nelze jednoduše ošetřit.

Co vlastně je pát a proč se tvoří?

Pát je hrubá, ztuhlá vrstva kůže, která se vytváří na patách jako přirozená ochrana. Tělo ji vytváří, když je kůže vystavená stálému tření, tlaku nebo sušině. Když chodíte bez ponožek, nosíte otevřené boty, nebo máte příliš tuhý chod, vaše tělo reaguje zvýšeným vývojem kůže - jako by vytvářelo přirozenou bránici. To je v pořádku, dokud se nezhrubne příliš.

Když se pát začne louskat, štěpí nebo bolestí, už to není jen estetický problém. Může se do něj zasunout bakterie, vzniknout náprsky, nebo se vytvořit trhliny, které krvácejí. A to se stává častěji, než si lidé myslí - zejména v zimě, kdy kůže vysychá, a v létě, kdy se nosí sandály a nohy jsou vystaveny teplu i tření.

Jak často brousit pát - konkrétní doporučení

Pro většinu lidí je ideální brousit pát každých 7 až 14 dní. To je dostatečná frekvence, aby se kůže nezhrubla příliš, ale zároveň nebyla poškozována příliš častým odstraňováním.

Pokud máte:

• Normální kůži a nosíte uzavřené boty - broušení každých 10-14 dní stačí.
• Sušší kůži, starší než 50 let nebo diabetik - broušení každých 5-7 dní, ale jen jemně a s opatrností.
• Pracujete stojící, nosíte vysoké podpatky nebo boty bez podpory - každých 7 dní, protože tlak na paty je větší.
• Máte výrazně zhrublou kůži nebo náprsky - nejprve navštivte odborníka, pak začněte s broušením každých 5 dní, dokud se kůže nevyrovná.

Nezapomeňte: broušení není jednorázový úkon. Je to pravidelná péče, jako čištění obličeje. Když to přerušíte, kůže se vrátí do původního stavu během 2-3 týdnů.

Jak správně brousit pát - 5 kroků, které zaručí výsledek

Nemusíte mít profesionální zařízení. Stačí správný postup.

1. Nejprve namočte nohy - 10-15 minut ve teplé vodě s trochu solí nebo olejem. Měkká kůže se lépe odstraňuje.
2. Použijte jemný pilník nebo elektrický pilník - nejde o to, odkrýt kůži, ale jen jemně vyhladit nerovnosti. Pohybujte se jemně, nezatlačujte. Vždy ve směru růstu vlasů.
3. Nepoužívejte ostré nástroje - žádné nože, žádné hroty. I když se to zdá rychlejší, můžete si poškodit kůži nebo i nervy.
4. Okamžitě nanesete krém - po broušení je kůže jako houba. Použijte krém s močovinou (5-10 %), kyselinou laktovou nebo kyselinou salicylovou. Tyto látky pomáhají kůži zůstat měkkou a zabrání opětovnému zhrubnutí.
5. Nosíte ponožky na noc - po nanesení krému si na nohy nasaďte bavlněné ponožky. To zvýší účinek krému a zabrání vysušení.

Co dělat, když pát neustále vrací?

Někteří lidé brousí pát každý týden a přesto se kůže zhrubuje znovu. Proč?

• Špatné boty - pokud boty nejsou na míru, nebo nemají dostatečnou podporu, tlak na paty zůstává. Změňte obuv. Vyhledejte boty s podložkou pod patou.
• Nečasté hydratace - pokud používáte krém jen po broušení, ale ne každý den, kůži nezabíráte dostatek vlhkosti.
• Neviditelné příčiny - diabet, štítná žláza, nebo výživové nedostatky (např. vitamín A, E, zinek) mohou způsobovat zhrubnutí kůže. Pokud se problém nezlepšuje, zvažte vyšetření u dermatologa.

Elektrický pilník nebo ruční pilník - co vybrat?

Elektrické pilníky jsou rychlejší, ale nejsou pro každého vhodné. Pokud máte citlivou kůži, diabet, nebo jste začátečník, začněte s ručním pilníkem z keramiky nebo křemene. Jsou bezpečnější a dávají vám větší kontrolu.

Elektrický pilník je dobrý, pokud:

• Máte velmi hrubou kůži
• Chcete ušetřit čas
• Máte zkušenosti s broušením

Nezapomeňte: i elektrický pilník potřebuje pravidelnou údržbu - čistěte ho po každém použití a vyměňujte nástroje podle pokynů výrobce.

Když se pát začne štěpit - co dělat?

Náprsky na patách jsou bolestivé a mohou se infikovat. Pokud máte trhliny:

• Nezbrousíte je - můžete způsobit krvácení nebo zhoršit stav.
• Nanesete hustý krém s močovinou nebo kyselinou salicylovou dvakrát denně.
• Přikládáte náplasty s hyaluronovou kyselinou nebo křemennými náplasty.
• Nosíte ponožky na noc alespoň 3-4 dny.
• Pokud po týdnu není zlepšení, jděte k lékaři.

Nezatěžujte nohy, pokud máte náprsky. I krátký chůze může zhoršit stav.

Co se stane, když brousíte příliš často?

Příliš časté broušení (např. každý den) může:

• Odstranit příliš mnoho kůže - včetně zdravých vrstev
• Vyvolat podráždění, červenání nebo svědění
• Způsobit zvýšenou citlivost kůže
• Vytvořit otvory nebo rány, které se mohou infikovat

Kůže potřebuje čas na regeneraci. Pokud brousíte každý den, vaše tělo bude reagovat ještě větším zhrubnutím - jako by se bránilo. Je to jako kdybyste se neustále otrhali kůži a pak se divili, proč se zase rychle zhrubuje.

Péče o nohy je péče o celé tělo

Nohy jsou vaše základ. Když bolejí, celé tělo to cítí. Špatná postava, bolest zad, křeče v nohou - všechno může být spojené s nevhodnou péčí o paty. Když si pravidelně brousíte pát, nejen vypadají vaše nohy lépe - chodíte lépe. Spíte lépe. Méně boletí.

Nečekáte, až se kůže zhrubne. Nečekáte, až to bude bolet. Brousíte pravidelně. Jako si čistíte zuby. Jako si měníte postel. To je základní péče. A ta je důležitá.