Jak si bezpečně oholit záda: účinné tipy a domácí postup

Nikdo vám to neřekne na rovinu, ale máloco dokáže znejistit člověka jako pohled do zrcadla na zarostlá záda. Ve fitku, na pláži nebo třeba jen doma si těch chloupků všimnete možná jen vy. Ale věřte, že pocit, když po holení přejedete po zádech rukou a necítíte drsný koberec, je úplně jiný level. Oholit si záda svépomocí vypadá nejdřív jako nadlidský úkol – ruce krátké, zrcadlo daleko a všude samé slepé místo. Díky chytrým vychytávkám a pár jednoduchým trikům to ale zvládnete docela v pohodě. Věděli jste, že nejpopulárnější byl v Česku laser na odstranění chloupků v letech 2021–2023, ale pořád vyhrává klasické holení? Nejde o módu, spíš o praktičnost. Tady máte návod, jak na to, proč chloupky na zádech nerostou jen kulturistům, a co udělat, abyste se při tom všem necítili jako hadr na podlahu.

Proč vlastně řešit chloupky na zádech?

Chloupky na zádech nejsou jen estetická záležitost. Hlavní důvod, proč si lidé chtějí záda oholit, je právě ten vizuální. Spousta lidí se s hustým porostem necítí dobře ani před partnerkou, ani na veřejnosti. Statistiky ukazují, že v Evropě si pravidelně odstraňuje chlupy na těle 63 % mužů do 40 let – ženy poměrně méně, ale i jim někdy hlavně v létě chloupky na dolní části zad vadí.

Některé studie odhalily, že chlupatá záda u mužů vyvolávají smíšené reakce, mimo jiné kvůli asociaci s 'nečistotou' či pocením. Zajímavý je ale zdravotní pohled: husté ochlupení na zádech může být gro podnětem pro kožní potíže, jako je podráždění, akné či zarůstání chloupků. Zadní partie jsou většinu času pod oblečením, takže pot a nečistoty zde s oblibou zůstávají déle než na jiných částech těla. Třeba i sportovci, kteří nosí upnuté technické oblečení, mají zadní akné častější. Důvodů, proč dávat chloupkům na zádech sbohem, je víc – někdy se holí záda i z praktických důvodů, například kvůli tetování, masážím nebo jednoduše proto, že se tak člověk cítí příjemněji.

V Česku je holení zad stále tabu. Důvod? Trapnost, obava ze zesměšnění, pocit, že jde o "nepotřebnou parádu". Ale řady těch, kteří tenhle problém otevřeně řeší, rok od roku rostou. Říká se, že kde je vůle, tam je cesta – a tady o vůli rozhodně není nouze.

Příprava na domácí holení zad

Před samotným holením má smysl věnovat chvilku přípravě. Čistota je základ – záda umyjte teplou vodou, ideálně použijte sprchu a jemný peelingový gel. Peeling totiž odstraní odumřelé buňky, které by mohly ucpat žiletku nebo způsobit podráždění. Pokud jsou vaše chlupy delší než pár milimetrů, použijte zastřihovač. Žiletka si s lesním porostem neporadí tak dobře a akorát se vám rychle tupí, což zvyšuje riziko říznutí.

Potřebujete zrcadlo, nejlépe dvě – jedno před sebe, jedno za sebe. Někdo používá i mobil nebo webku, aby lépe viděl i méně dostupné partie. Pokud vám doma padne do ruky samostatné madlo na holicí strojek určené přímo na záda, máte o problém míň. Tato zařízení se začala vyrábět masově až po roce 2018 a dnes už je koupíte běžně online. Mají například teleskopickou rukojeť a ohebnou hlavici, což zkracuje dobu holení i riziko pořezání.

Na místě je i kvalitní pěna na holení nebo gel – bez parfemace nebo alkoholu, který vysušuje už tak namáhanou kůži. Máte citlivou pokožku? Sáhněte radši po pěně s aloe vera nebo bez chemických přísad. Nesmíte zapomenout, že zadní partie máte sklony nechat "nedokončené", protože na ně prostě nevidíte. Proto si před akcí promyslete, v jakém pořadí budete postupovat.

Jak si sám oholit záda krok za krokem

Možná to zní bláznivě, ale hodně chlapů i žen začíná u metody "ohnutí přes dvířka skříně". Lepší ale zvolit pohodlnější pozici – třeba stát ve sprše nebo v koupelně s větší plochou, kde se otočíte, nebo klidně sednout. Nejdůležitější je bezpečí a stabilita, protože kluzká vana + žiletka znamenají průšvih.

1. Příprava pokožky: Koupel je váš kamarád. Po sprše nebo koupeli je kůže vláčnější a holení méně dráždí. Pokud si zadní partie oholíte "na sucho" bez přípravku, čekejte svědění už za pár hodin.
2. Použijte gel nebo pěnu: Nešetřete – větší vrstva ochrání pokožku, chlupy změkne, žiletka klouže snáz. Vystačíte si s běžnou pěnou, ale existují i speciální varianty pro citlivou či velmi chlupatou pokožku.
3. Vyberte správný nástroj: Teleskopický holicí strojek na záda s otočnou hlavicí je nejpohodlnější, protože dosáhne do těžko přístupných míst. Pokud takový nemáte, zkuste (s rozumem!) improvizovat – například připevnit jednorázovou žiletku k dlouhé vařečce silnou gumičkou. Není to profi řešení, ale funguje.
4. Postupovat opatrně: Začněte holení směrem odshora dolů, pohybujte žiletkou citlivě, ať nepoškrábete kůži. Nejlepší je krátké tahy, kartáčovat pouze tam, kde už je holeno, a pravidelně omývat hlavici v teplé vodě.
5. Pracovat se zrcadly: Ideální je postavit za sebe větší zrcadlo (nebo použít mobil se zapnutou přední kamerou), ať máte oči vzadu. Kdo má partnera či kamaráda, ať poprosí o vizuální kontrolu – často se stane, že uprostřed zad zůstane "proužek" jako nevyžehlená košile.
6. Ošetření pokožky po holení: Po skončení opláchněte záda studenou vodou, abyste stáhli póry. Jemně osušte měkkým ručníkem, netřete kůži. Následuje lehký hydratační krém bez parfmace, aloe vera, případně panthenolový sprej.
7. Hlídejte podráždění: Pokud vás pokožka pálí, použijte zklidňující gel nebo chladivý obklad. Nejčastějším problémem je "razor burn" neboli podráždění, případně zarůstání. V prevenci pomáhá pravidelný peeling a dýchatelná bavlněná trička.

Při domácím holení zad se nejvíc času ztratí hledáním vhodného úhlu a snahou zabránit říznutí. Věděli jste, že nejvíce říznutí vzniká v oblasti lopatek a dolní části zad, kde pokožka není tolik natažená? Pokud není jiná možnost, zkuste místo klasické žiletky elektrický strojek bez frézek, který "vyčesává" chlupy téměř dohladka. S gelem ale nikdy nepoužívejte mokrý holicí elektrický strojek na suché holení!

Srovnání běžných metod odstraňování chloupků na zádech

Možností, jak se zbavit chloupků na zádech, je celá řada. Kromě domácího holení se nabízí depilace voskem, krémy, laser, nebo tzv. epilace cukrovou pastou či IPL přístroje.

Pokud si chcete užít maximální výdrž bez každodenního holení, můžete zvážit laserem nebo IPL doma. Tyto přístroje ale nejsou na zcela černé chloupky ideální a nejsou zdarma. Nejvíce se používají u žen a mladších mužů. Věděli jste například, že u 70 % lidí, kteří zvolili laser, se porost opravdu snížil i po dobu 3 let? Bohužel, po letech bývá potřeba znovu "přestřelit" pro zajištění hladkého efektu.

Nejčastější chyby a rady, jak jim předejít

Největší nešvar je spěch. Když pospícháte, snadněji se říznete, vynecháte fleky, nebo vám kůže podrážděná. Starý holicí strojek bez ostrého břitu je hazard – takový střep způsobí více škrábanců než efektu. Známý omyl je pokusit se vyholit "na sucho" bez jediného navlhčení – výsledkem je červená a štípající kůže.

Další potíž: přehlížení reakce pokožky po holení. Pokud se objeví červené pupínky, je to znamení, že buňky byly příliš podrážděné a je nutné změnit krém i žiletku. Ideální je pokožku pravidelně hydratovat, zvlášť pokud se často potíte. Při holení vždy začínejte na nejměkčí chloupky, hrubé si nechte na konec. Dobře poslouží i antibakteriální krém na drobná říznutí; nikdy na otevřenou ránu nedávejte obyčejný alkohol.

Jeden starý trik říká, že pokud chcete zabránit zarůstání chloupků, použijte po holení dětský zásyp (talk). Nedoporučuje se příliš často – jen pokud jste náchylní k častým vyrážkám. Pokud máte velmi citlivou pokožku, vyzkoušejte hypoalergenní výrobky bez parfémů a barviv. Ženy s jemnější pokožkou mohou místo žiletek používat elektrické strojky s masážní funkcí – jsou k pokožce šetrnější.

Poslední rada na závěr: nikdo vás nehodnotí podle toho, jak hladká jsou vaše záda. Pokud se však rozhodnete si je jak si sám oholit záda, nebojte se experimentovat s různými pomůckami i přípravky – dokud nenajdete ten svůj přístup, který vám bude nejvíce vyhovovat.