Jak často chodit na pedikúru: ideální frekvence pro zdravé nohy

Pedikúra není jen o krásných nehtech. Je to základní péče o zdraví vašich nohou - míst, které denně nesou váhu celého těla. Ale kolikrát skutečně chodit na pedikúru, aby to mělo smysl a nebylo jen zbytečná nákladná rutina? Odpověď není stejná pro všechny. Záleží na vašem stylu života, typu kůže, nohách a dokonce i na obuvi, kterou nosíte.

Standardní doporučení: každé 4-6 týdnů

Většina odborníků doporučuje pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě tento interval? Protože kůže na patach a mezi prsty se obnovuje přibližně za 28 dní. Po čtyřech týdnech už začínají vytvářet hrubé vrstvy, nehty rostou a mohou se zahýbat, což zvyšuje riziko zánětů nebo zarůstajících nehtů. Pokud chodíte na pedikúru pravidelně každé 5 týdnů, předcházíte problémům, než se stanou.

Například v Brně, kde mnoho lidí chodí pěšky nebo jezdí na kole, se kůže na patach rychle zhrubuje. V zimě, kdy nosíme těsné boty a ponožky, se kůže suší a praská. V létě, kdy nosíme sandály, se nehty rychle prodlužují a mohou být zraněny při chůzi. Pravidelná pedikúra v těchto intervalech zabraňuje těmto problémům.

Když máte problémy s nohama: každé 3 týdny

Ne všichni mohou čekat 5 týdnů. Pokud máte:

• zarůstající nehty
• trvalé puchýře nebo křečové žíly
• diabetickou nohu
• časté houbové infekce (např. mezi prsty)
• velmi silně zhrublou kůži na patach

potřebujete pedikúru častěji - každé 3 týdny. U diabetiků je to kritické. Snížená citlivost na bolest znamená, že malý řez nebo zarůstající nehet může být bez příznaků, dokud nevznikne vážná infekce. V takových případech je pedikúra lékařskou péčí, ne luxus.

Naše klinika v Brně má pacienty s diabetem, kteří chodí každé 3 týdny. Mnozí z nich říkají, že až po první pedikúře po 2 letech „vůbec nevěděli, jaké to je mít čisté a zdravé nohy“.

Když máte krásné nohy a nechcete nic měnit: každé 6-8 týdnů

Někteří lidé mají přirozeně jemnou kůži, nehty rostou pomalu a nečekají na něco, co by je znepokojovalo. Pokud jste z těchto lidí, můžete chodit na pedikúru každé 6 až 8 týdnů. To je ale výjimka - ne pravidlo. Důležité je, abyste se na své nohy dívali pravidelně. Pokud začínají být suché, šedé nebo se nehty zahýbají, je čas jít.

Moje sousedka, 72 let, chodí na pedikúru každých 7 týdnů. Říká: „Když si všimnu, že se mi kůže na patach začíná škrábat, už vím, že je čas.“ Není to o tom, jak to vypadá, ale o tom, jak to cítíte.

Co se děje, když chodíte příliš často?

Chodit na pedikúru každý týden je špatný nápad. Příliš časté odstraňování kůže, zvláště pomocí strojů nebo silných pilníků, může poškodit přirozený ochranný povrch kůže. Výsledkem může být:

• zvýšená citlivost
• častější vznik křečových žil
• zvýšené riziko infekce
• nehty, které se stávají tenkými a lámavými

Nejhorší je, když si lidé přinášejí své vlastní nástroje a dělají pedikúru doma každý den. To není péče - je to poškozování. Kůže potřebuje čas, aby se obnovila. Stejně jako kůže na obličeji, i kůže na nohách potřebuje odpočinek.

Co dělat mezi pedikúrami?

Nečekáte 5 týdnů, jen aby vás to bolelo? Můžete si pomoci doma:

1. Pilník kůže - jednou za týden jemně odbrousíte hrubé místa. Nepilujte, když je kůže mokrá - čekáte, až se vysuší.
2. Močení - 10-15 minut v teplé vodě s solí nebo olejem (např. olivovým) ulehčí kůži. Nezatěžujte nohy příliš dlouho.
3. Hydratace - každý večer si namažte nohy krémem s močovinou (5-10 %). To je nejúčinnější pro suchou kůži.
4. Nehty - stříháte je rovně, ne zaobleně. Nenecháváte je příliš dlouhé. Když je neheť příliš dlouhý, může se zarůstat.

Naše klinika doporučuje krém s močovinou 10 % od firmy Eucerin. Mnoho pacientů si ho koupilo a po třech týdnech říkalo: „To je jako nové nohy.“

Co způsobuje, že pedikúra nezvládá svůj účel?

Některé věci zhoršují stav vašich nohou, i když chodíte na pedikúru:

• Špatná obuv - příliš těsné boty, vysoké podpatky, nebo boty bez podpory
• Chůze po tvrdých površích - beton, dlažba, kovové podlahy
• Nečistoty - když se nohy nečistí, houby a bakterie se hromadí
• Nepravidelné hygienické návyky - necháváte nohy mokré, nevysušujete je mezi prsty

U žen, které nosí vysoké podpatky denně, se často objevují křečové žíly a záněty na přední části nohou. U mužů, kteří pracují na stavbě, se často vyskytují houbové infekce kvůli potu a nečistotám.

Co si vybrat: klasická pedikúra nebo medicínská?

Není všechna pedikúra stejná.

Klasická pedikúra zahrnuje: močení, odstranění kůže, pilování, lakování. Je to pro krásu a pohodlí.

Medicínská pedikúra dělá lékař nebo odborník na nohy (podolog). Zahrnuje: léčbu zarůstajících nehtů, léčbu houb, odstranění křečových žil, doporučení vhodné obuvi. Pokud máte problémy, je to ta správná volba.

Ve městech jako Brno máte k dispozici obě varianty. Pokud si nejste jistí, začněte s medicínskou pedikúrou. Po jedné návštěvě už víte, co potřebujete.

Když už jste na pedikúře: co dělat dál?

Po pedikúře se vyhněte:

• chůzi bez obuvi v koupelně nebo ve veřejných koupelnách
• nosíte stejné boty každý den - nechte je vysušit
• společné ručníky nebo koberce

První týden po pedikúře se vyhněte koupelničkám s teplou vodou. Nechte kůži odpočívat. Když se vrátíte domů, namáčejte nohy v chladné vodě - to zmenší otoky a zlepší oběh.

Nejčastější chyba: čekat, až to začne bolet

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, až se nohy začnou bolet. Pak už je pozdě. Kůže se zhrubuje pomalu, nehty rostou pomalu, infekce se rozvíjí pomalu. Až to začne bolet, je potřeba léčba, ne jen pedikúra.

Nejlepší pedikúra je ta, kterou uděláte předtím, než se něco stane. Jak říká jeden podolog v Brně: „Nehy nečekají na bolest. Ony se jen zhoršují.“

Co si pamatovat?

• Pro většinu lidí: každé 5 týdnů
• Pokud máte problémy: každé 3 týdny
• Pokud máte zdravé nohy: každé 6-8 týdnů
• Mezi návštěvami: pilník, krém s močovinou, sušení mezi prsty
• Nikdy nečekáte, až to začne bolet

Vaše nohy vás nesou. Dělejte pro ně věc, která je opravdu stojí - pravidelnou péči. Ne krásný lak. Ne krásné nehty. Ale zdraví.