Jak často ledovat obličej? Praktický průvodce pro svěží pleť

Skoro každý slyšel radu dát si na nateklý obličej led. Ale jak často vlastně ledovat obličej, aby se ti pleť nezhoršila? Není to o tom vzít kostku ledu denně a doufat v zázrak. Ledování má svá jasná pravidla a když je znáš, můžeš z toho vytěžit maximum.

Led totiž dokáže stáhnout póry, zmírnit otoky nebo zarudnutí po ránu. Ten pocit svěžesti si prostě nejde splést. Jenomže – moc časté použití je past, která ti může podráždit pleť, hlavně pokud máš citlivou pokožku. Všechno je o balancu a správné technice. Každodenní ledování není pro každého a rozhodně to není univerzální trik.

• Co přesně znamená ledování obličeje?
• Pro koho je ledování vhodné a co řeší
• Ideální frekvence ledování podle typu pleti
• Tipy, jak ledovat bezpečně a bez podráždění
• Nejčastější chyby aneb kdy led může spíš škodit

Co přesně znamená ledování obličeje?

Ledování obličeje je jednoduchý, rychlý trik v péči o pleť, kdy si na tvář aplikuješ studený led nebo ledový obklad. Nejčastěji stačí malá kostka ledu zabalená do čistého kapesníku, kterou pomalu přejíždíš po kůži. Není to nic nového, tenhle tip používají už desítky let jak kosmetičky, tak modelky před přehlídkou, když chtějí rychle stáhnout opuchlost a dodat pleti svěží vzhled.

Ledování obličeje pomáhá stáhnout póry, rychle se zbavit otoků (například kolem očí po špatně prospalé noci) a může trochu zmírnit zarudnutí u pupínků. Chlad totiž zpomalí krevní oběh v místě aplikace, takže dočasně sníží otoky a ztiší podráždění.

Nejde ale o žádný složitý proces. Prakticky celý "rituál" zabere pár minut:

• Připrav si několik kostek ledu, nejlépe z převařené nebo filtrované vody.
• Led vždy zabal do čistého plátýnka nebo kapesníku, přímo na holou kůži ho nedávej, abys neublížila pleti.
• Přikládej led na obličej pomalu, krouživými pohyby a nikdy na jednom místě déle než 30 sekund.

Pro představu, mrkni na tohle stručné srovnání:

Takže pokud tě trápí ranní otoky nebo se ti zdá, že máš po těžkém dni mdlou pleť, ledování obličeje může být rychlým řešením. Stačí znát pár základních pravidel a neexperimentovat zbytečně na vlastní kůži.

Pro koho je ledování vhodné a co řeší

Ledování obličeje není jen pro někoho, kdo chce rychle probudit pleť po špatné noci. Hodně lidí sahá po ledu, když potřebují stáhnout otoky pod očima, zklidnit podrážděnou kůži nebo třeba zmenšit viditelné póry. Ranní led pochválí hlavně ten, koho trápí začervenání nebo občasné pupínky.

Jednoznačně nejvíc z něj mohou těžit:

• Lidé se sklony k otokům (třeba v očním okolí)
• Ti, kdo mají mastnou pleť a rozšířené póry
• Nás, které občas "přepadnou" pupínky
• Každý, kdo chce rychle osvěžit unavený obličej

Naopak pokud máš hodně citlivou nebo chronicky suchou pleť, je lepší být opatrná a zkusit led nejdřív třeba jen jednou týdně. Přehnané ledování může stav pleti ještě zhoršit. Dermatoložka MUDr. Kristýna Poláková v magazínu Žena.cz říká:

"Led snižuje zánět a zarudnutí, ale když ho používáš příliš často nebo ho pokládáš přímo na kůži, může pleť spíš podráždit. Vždy je třeba dbát na šetrnost a sledovat reakce pokožky."

Led totiž není univerzální lék na zdravou pleť. Ale právě pro mastnější typy dokáže hotové zázraky – rychle stáhne tvorbu mazu a pomůže na look "bez lesku".

Pokud si nejsi jistá, jak tvoje pleť zareaguje, udělej malý test – zkus nejdřív ledovat jen část obličeje a sleduj, co to s tebou udělá. Vždycky platí: naslouchej svojí pokožce.

Ideální frekvence ledování podle typu pleti

Je úplně jiný rozdíl, jestli máš suchou, mastnou nebo citlivou pleť. Každý typ reaguje na ledování obličeje jinak a tomu je fajn přizpůsobit i to, jak často led použiješ. Pro některé je to trik, který pomůže kdykoliv, pro jiné stačí led jednou týdně.

• Suchá pleť: Ledování obličeje se doporučuje maximálně 1 až 2× týdně. Pokud to přeženeš, pleť se může začít loupat nebo štípat. Vždy po ledování nanes hydratační krém.
• Mastná a smíšená pleť: Tady má led větší úspěch, protože umí zklidnit mazové žlázy. Ledovat můžeš klidně 3–4× týdně. Pořád ale platí: krátce, nepřehánět, klidně přes bavlněný ubrousek.
• Citlivá pleť: Tady je na místě velká opatrnost. Vždycky začni jednou týdně a podle reakce pleti upravuj. Když se začne červenat a pálit, uber na frekvenci nebo led vynech.
• Aknózní pleť: Led tu zmírňuje zarudnutí i otok, ale všeho s mírou. Optimálně 2–3× týdně. Pozor, nikdy neaplikuj kostku ledu přímo na otevřené rány nebo akné, můžeš si uškodit.

Nedávno vyšly výsledky menšího průzkumu mezi kosmetičkami v ČR, kde 85 % doporučilo, aby klienti s běžnou pletí ledovali maximálně obden. U citlivé pleti bylo doporučení maximálně 1× týdně nebo raději vůbec.

Hlavní trik je sledovat svou pokožku. Pokud se po péči o pleť s ledem objeví šupinky, štípání nebo zarudnutí, je to znamení ubrat.

Tipy, jak ledovat bezpečně a bez podráždění

Ledování obličeje není žádná věda, ale stačí pár malých chyb a můžeš si ublížit. Jestli chceš mít z ledování obličeje opravdu jen benefity, drž se těchto praktických tipů:

• Nikdy nepřikládej led přímo na kůži. Opravdu. Vždycky si kostku ledu nebo ledový váleček zabal do tenkého bavlněného kapesníku nebo čistého papírového ubrousku. Pokožka se tak vyhne omrzlinám nebo podráždění.
• Nedrž led na jednom místě moc dlouho. Ideálně se pohybuj jemně po obličeji, klidně krouživými pohyby. Na jednom místě stačí pár vteřin, ne víc než 20–30 sekund.
• Používej čistý led – žádný led z mrazáku, co už tam měsíce leží vedle masa nebo zeleniny. Nejlepší je udělat si čerstvé kostky, klidně i z minerální vody pro šetrnější péči o pleť.
• Pokud máš citlivou, aknózní nebo velmi suchou pleť, buď ještě opatrnější. Zkus nejdřív ledování na části obličeje (například jen čelo) a pozoruj, jak pokožka reaguje.
• Před ledováním si důkladně umyj ruce a vyčisti obličej, ať si neroznášíš bakterie.
• Po skončení vždy jemně osuší obličej ručníkem a nanes hydratační krém. Ledování může pleť lehce vysušit.

Podle praktických zkušeností lidí bývá optimální ledovat jednou za 2–3 dny. Pokud jsi začátečník, klidně to zkus nejdřív jen jednou týdně.

Když to shrnu: pohoda, čistota, balanc. Pokud budeš ledovat obličej rozumně a v klidu, tvoje zdravá pleť ti za to poděkuje.

Nejčastější chyby aneb kdy led může spíš škodit

Ledování obličeje má své limity a není pro každého. Často lidi chtějí rychlejší efekt a přehánějí to. Místo svěží pleti si ale můžou zadělat na větší problém. Tady máš nejčastější chyby, na které si dát bacha, když začneš s ledováním obličeje:

• Přímý kontakt ledu s kůží: Když si dáš kostku přímo na tvář, hlavně ráno ve spěchu, riskuješ podráždění nebo dokonce mírné omrzliny. Led vždycky zabal do čistého kapesníku nebo jemné plátýnko.
• Příliš časté ledování: Každodenní ledové masáže lákají, ale ve skutečnosti dráždí hlavně suchou nebo citlivou pleť. Doporučuje se ledovat maximálně 2–3x týdně. Na mastnější pleť můžeš o něco častěji, ale i tak radši s rozumem.
• Přetírání jedné oblasti dlouhou dobu: Při masáži ledem nikdy nezůstávej na jednom místě víc než pár vteřin. Krouživými pohyby postupuj po celé pleti, jinak můžeš pleť místně přechladit.
• Ledování zánětlivých akné nebo otevřených ran: Pokud máš zánětlivé pupínky nebo čerstvé ranky, ledování může podráždění jen zhoršit a prodloužit dobu hojení.
• Použití starých nebo kontaminovaných kostek ledu: Led by měl být vždy z čerstvé vody a ne z ledu, co leží dlouho v mrazáku a někdo ho přemístil rukou. Nečistoty se snadno přenesou přímo na pleť.

Někdy taky lidi vyrážejí s ledem ven, hlavně v horku, a používají ho na přehřátý obličej přímo na ulici. Velký teplotní šok a znečištěné ruce můžou ale celou péči zhatit. Když se objeví nadměrné začervenání, štípání nebo napjatost po ledování obličeje, je lepší na chvíli přestat a zklidnit pokožku hydratačním krémem.

Následující tabulka ti ukáže, na co si dát největší pozor podle typu pleti:

Když dodržíš tahle základní pravidla, ledování obličeje ti pomůže a nebude škodit. Každopádně poslouchej signály své pleti – méně je fakt někdy víc.