Parabeny jsou jednou z nejčastějších látek, které se objevují v kosmetice, ale málo kdo ví, jak je najít na etiketě. A přitom stačí jen pár sekund, abyste se vyhnuli produktům, které mohou váš kůži i zdraví poškodit. Pokud jste kdysi věřili, že „čistější“ kosmetika je jen marketing, zkontrolujte si své krémky - možná jste je používali celé roky a nevěděli jste, co vlastně na kůži máte.
Co jsou parabeny a proč se používají?
Parabeny jsou umělé konzervanty, které se přidávají do kosmetiky, aby zabránily růstu bakterií, hub a plísní. Bez nich by vás krém po několika týdnech začal smrdět, zčernal nebo dokonce způsobil infekci. Výrobci je milují, protože jsou levné, účinné a dlouho fungují. Většina výrobků - od deodorantů přes šampony až po denní krémy - obsahuje alespoň jeden druh parabenu.
Nejčastější jsou metylparaben, etylparaben, propylparaben a butylparaben. Tyto názvy se vyskytují v seznamu složek na každé krabičce. A právě tyto názvy je potřeba znát - protože parabeny nejsou jen „nějaká chemie“. Studie z Journal of Applied Toxicology z roku 2024 potvrdily, že parabeny mohou imitovat účinky estrogenu v těle, což může ovlivnit hormonální rovnováhu, zejména u lidí s citlivou pokožkou nebo při dlouhodobém používání.
Kde hledat parabeny na etiketě?
Nejde o žádnou šifru. Parabeny jsou v seznamu složek vždy napsané jasně a čitelně. Stačí se podívat na zadní stranu krabičky a hledat slova, která končí na -paraben.
- Metylparaben
- Etylparaben
- Propylparaben
- Butylparaben
- Isobutylparaben
- Heptylparaben
Často se objevují i v kombinaci - třeba „metylparaben a propylparaben“. Někdy je můžete najít i pod názvem „parahydroxybenzoáty“ - to je jejich chemický název, který se používá v Evropské unii. Pokud vidíte „parahydroxybenzoát“, je to v podstatě stejné jako paraben.
Nezapomeňte: pokud je produkt označen jako „bez parabenů“, musí to být jasně uvedeno na obalu. Jinak to není pravda. Výrobci se nezdráhají psát „bez parabenu“ jen pro jeden druh, zatímco jiné dva nebo tři tam jsou. Vždy si přečtěte celý seznam složek.
Proč byste měli parabeny vyhýbat?
Nejde jen o „mýtus“ nebo „modu“. Věda má jasné důkazy. Parabeny se nacházejí v lidském těle - byly nalezeny v tkáních prsní žlázy pacientek s nádorem. Výzkum z Environmental Health Perspectives z roku 2023 ukázal, že parabeny se v těle neodstraňují rychle a mohou se hromadit. Neznamená to, že přímo způsobují rakovinu, ale zvyšují riziko, zejména u lidí s genetickou náchylností nebo u těch, kteří používají parabeny denně po mnoho let.
Kromě toho parabeny mohou způsobit alergické reakce. Pokud máte červenou, svědící kůži, zvláště po použití krému nebo deodorantu, může to být právě paraben. Mnoho lidí si myslí, že je to „normální“ podráždění, ale to může být první varovný signál. Kůže je váš největší orgán - a každý produkt, který na ni aplikujete, se vstřebává. Nejen do kůže, ale i do krve.
U dětí a těhotných žen je riziko vyšší. Parabeny mohou ovlivňovat vývoj hormonálního systému. Výrobcové v Evropě už omezovali obsah butylparabenu v produktech pro děti - ale nezakazali ho úplně. Proto je důležité vybírat vědomě.
Co je lepší místo parabenů?
Není potřeba hledat „dokonalou“ kosmetiku. Stačí najít bezpečnější alternativy. Mnoho výrobců už přešlo na přírodní konzervanty, které neohrožují hormonální systém.
- Benzoát sodný - běžný v přírodních produktech, má nižší riziko
- Phenoxyethanol - používá se v kosmetice pro děti, ale v nízkých koncentracích (do 1 %)
- Essential oils - oleje jako je tea tree, lavanda nebo citron - mají přirozené antimikrobiální účinky
- Organické kyseliny - kyselina sorbová, kyselina benzoová
- Antioxidanty - vitamín E, ekstrakt z růžového oleje - chrání produkt před oksidací
Nezapomeňte: přírodní konzervanty nejsou vždy účinnější. Můžou mít kratší životnost, proto se často prodávají v menších baleních nebo v nádobách s čerpadlem, aby se minimalizoval kontakt s vzduchem.
Co si pamatovat při nákupu?
Nemusíte se stát chemikem, ale můžete si vytvořit jednoduchý pravidlo:
- Podívejte se na seznam složek - ne na marketingové nápisy jako „100 % přírodní“ nebo „bez chemie“
- Hledejte slova končící na -paraben nebo parahydroxybenzoát
- Pokud je tam některý z těchto, vyhledejte jiný produkt
- Pokud není žádný paraben, ale je tam phenoxyethanol - nevadí, pokud je jeho obsah pod 1 %
- Pokud máte citlivou pokožku, vybírejte produkty s označením „hypoalergenní“ a „bez parabenů“ - ale vždy zkontrolujte složku
Nejlepší způsob, jak se vyhnout parabenům, je kupovat u značek, které jsou transparentní. Například značky jako Dr. Hauschka, Weleda, Alpyn Beauty nebo Ecocert certifikované produkty nejsou jen „bez parabenů“ - všechny jejich složky jsou zveřejněné a ověřené. Pokud nechcete platit za luxus, podívejte se na české značky jako Biokosmetika nebo Dr. Botanicals. Většina jejich produktů je bez parabenů a cena je přístupná.
Co dělat, když máte doma kosmetiku s parabeny?
Nemusíte je okamžitě vyhodit. Pokud je produkt starý, otevřený už déle než 6 měsíců, nebo máte na kůži reakce - vyhoďte ho. Pokud je ještě nový a neznamená to pro vás žádný problém - používejte ho, ale přemýšlejte o tom, kdy ho nahradíte.
Nezapomeňte: změna není nutně okamžitá. Můžete si vybrat jeden produkt za měsíc - třeba nejdřív deodorant, pak krém na obličej, pak šampon. Takto se nezatížíte, ale postupně se zbavíte všech parabenů.
Co ještě je důležité vědět?
Parabeny nejsou jediné nebezpečné látky v kosmetice. Ale jsou jednou z nejrozšířenějších. Pokud se naučíte je rozpoznávat, začnete rozumět i ostatním chemikáliím. Například sulfáty, ftaláty, formaldehyd - všechny se vyskytují v podobných produktech.
Je to jako u jídel - když se naučíte číst etiketu na obalu, přestanete kupovat jen podle barvy krabičky. To samé platí pro kosmetiku. Víte-li, co hledat, už nebudete vydávat peníze na produkty, které vás mohou poškodit.
Přírodní kosmetika není „dražší“ - je jen jinak vyráběná. A často je výrobcem v Česku nebo v Evropě. Když kupujete českou značku, podporujete nejen zdraví, ale i místní ekonomiku. A to je další výhoda, kterou si můžete užít.
Jsou parabeny zakázané v České republice?
Ne, parabeny nejsou zakázané v České republice ani v celé Evropské unii. Ale jejich použití je omezeno. Například butylparaben a isobutylparaben nesmí být v produktech pro děti do tří let ve vyšší koncentraci než 0,14 %. Další parabeny jsou povoleny, ale v omezeném množství. Zákaz se nevztahuje na všechny druhy - jen na ty, které mají nejvyšší riziko.
Můžu používat kosmetiku s parabeny, pokud nemám žádné problémy s kůží?
Ano, pokud nemáte alergii, podráždění nebo hormonální problémy, můžete je používat. Ale pamatujte: parabeny se hromadí v těle. I když teď nic necítíte, může se to změnit za pět nebo deset let. Většina lidí začne mít reakce až po dlouhodobém používání. Je lepší předcházet, než léčit.
Co znamená „paraben-free“ na obalu?
Znamená to, že výrobce nezahrnuje žádný druh parabenu v tomto konkrétním produktu. Ale to neznamená, že je všechno v produktu bezpečné. Některé značky nahrazují parabeny jinými chemikáliemi, které mohou být stejně problematické - například phenoxyethanol v vysoké koncentraci nebo triclosan. Vždy si přečtěte celý seznam složek.
Je kosmetika bez parabenů vždy lepší?
Ne. „Bez parabenů“ je jen jedna vlastnost. Kvalita kosmetiky závisí na celkovém složení. Některé produkty bez parabenů obsahují alkohol, umělé barviva nebo silikon - což může být pro vaši pokožku horší než parabeny. Důležité je hledat produkty s co nejkratším a nejčistším seznamem složek.
Kde najdu spolehlivé značky bez parabenů v Česku?
V Česku najdete spoustu značek, které se zaměřují na bezpečnou kosmetiku. Mezi nejznámější patří Biokosmetika, Dr. Botanicals, Vichy (některé řady), Avene (některé řady), a také malé lokální firmy jako Naturálie nebo Lásky. Většina z nich má webové stránky s přehledem složek - vždy si je projděte před nákupem.
Pamatujte: vaše kůže je vaše štít. Každý produkt, který na ni aplikujete, se stává součástí vašeho těla. Není potřeba být perfektní - stačí být vědomý. Začněte jedním produktem. Zkontrolujte, co máte doma. A pak se rozhodněte - zda chcete pokračovat v tom, co máte, nebo zda chcete něco lepšího.
