Rozhodování mezi SPF 30 a 50 vás možná přivádí k šílenství, ale nebojte se, nejsme v tom sami. SPF neboli Sun Protection Factor vám říká, jak moc ochrany proti sluníčku máte. Ale tady je ta zrada: vyšší číslo neznamená dvakrát lepší ochranu! Je tu pár věcí, které bychom měli mít na paměti.
SPF 30 filtruje zhruba 97 % UVB paprsků, které mohou poškodit vaši pokožku a způsobovat spáleniny. Na druhé straně, SPF 50 filtruje asi 98 %. To je jen o kousek více, ale někdy ten 'kousek' může hrát velkou roli, hlavně když se pohybujeme venku delší dobu nebo v místech s vysokou intenzitou slunečního záření.
- Co je SPF a jak funguje?
- Rozdíl mezi SPF 30 a 50
- Kdy zvolit SPF 30?
- Kdy zvolit SPF 50?
- Praktické tipy pro používání SPF
Co je SPF a jak funguje?
Zkratka SPF znamená Sun Protection Factor, což je vlastně údaje o tom, jak dlouho můžeme zůstat na slunci, aniž bychom se spálili. Když má krém SPF 30, znamená to, že bychom teoreticky mohli strávit na slunci 30krát delší dobu, než bychom se začali pálit bez ochrany. To je ale čistě teoretické, protože realita je ovlivněna mnoha faktory, jako je typ pokožky, intenzita slunečního záření a samotná aplikace opalovacího krému.
Jak funguje ochrana proti UVB paprskům?
UVB paprsky jsou ty, které způsobují spálení a přispívají k rakovině kůže. SPF 30 filtruje kolem 97 % těchto paprsků, zatímco SPF 50 filtruje přibližně 98 %. I když se zdá, že rozdíl je malý, v určitých situacích může mít značný vliv.
Proč nefunguje prosté zdvojnásobení čísla SPF?
Hodně lidí si myslí, že SPF 50 je dvakrát tak účinné jako SPF 30, ale to tak není. Matematika tady nefunguje tak jednoduše. Najdou se také situace, kdy sáhnout po nižším SPF může být praktické, třeba když nepotřebujete mimořádně silnou ochranu, ale stále chcete chránit pokožku.
Tipy, jak správně používat opalovací krém
- Použijte dostatečné množství krému, přibližně pěťák o velikosti mince na obličej.
- Opakujte aplikaci každé dvě hodiny, zvláště po koupání nebo pocení.
- Zaměřte se na rovnoměrnou aplikaci na všechny části pokožky, včetně těch, na které často zapomínáme, jako jsou uši nebo zadní část krku.
Rozdíl mezi SPF 30 a 50
Na první pohled se může zdát, že rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50 není nijak velký. A pravda, rozdíl v počtu UVB paprsků, které tyto produkty blokují, je jen kolem jednoho procenta. Ale pokud chceme vědět, proč bychom si měli vybrat jeden nad druhým, musíme se podívat hlouběji.
Efektivnost ochrany
SPF 30 blokuje asi 97 % UVB paprsků, zatímco SPF 50 se postará asi o 98 %. Rozdíl jednoho procenta může pomoci minimalizovat riziko spálenin při delším pobytu venku. Navíc, pokud plánujete strávit den u moře nebo na horách, vyšší ochrana může být klíčová, protože intenzita slunečního záření v těchto lokalitách je vyšší.
Další důležitý faktory
Není to jenom o číslech. Často se zapomíná na fakt, že účinnost SPF závisí na způsobu aplikace. Mnoho lidí nepoužívá dostatečné množství krému nebo jej nenanáší pravidelně každé dvě hodiny, což může snižovat účinnost produktu, ať už má SPF 30 nebo SPF 50.
Reakce pokožky
Nesmíme zapomenout ani na individuální typ pleti. Lidé s citlivější pokožkou či sklonem k alergickým reakcím na slunce jsou více vystaveni rizikům a možná budou potřebovat sílnější ochranu než ostatní.
Praktické použití
Možná zjistíte, že SPF 30 je pro běžný den v městě při řádném použití naprosto dostatečný, ale SPF 50 je skvělý parťák na horské túry nebo den u vody. Zvažte svůj životní styl a plánovaný čas na slunci.
Při výběru nezapomínejte na obsah UVA filtrů, ochranu před oxidací a samozřejmě na to, jak moc váš opalovací krém voní či zda se snadno vstřebává do pokožky. Kombinace těchto faktorů pak vede k výběru toho nejlepšího produktu pro vás a vaše pleťová kosmetika bude nejen účinná, ale i příjemná na používání.
Kdy zvolit SPF 30?
Měli byste sáhnout po SPF 30 tehdy, když víte, že nebudete dlouho vystaveni přímému slunečnímu záření nebo když je slunce více schováno za mraky. Přestože by vás mraky občas mohly zmást, UV paprsky si cestu najdou, a tak je lepší mít vyšší ochranu než žádnou.
Pro každodenní použití
Pokud se většinu dne pohybujete ve městě, rychle doběhnete do obchodu nebo trávíte čas venku na kávě, SPF 30 by mělo stačit. Toto číslo poskytuje dostatečnou ochranu proti UVB paprskům při běžném denním režimu, ale zároveň není nutrně těžké na pleť.
Pro typy pleti
Samozřejmě, každý máme trochu jinou pleť. Lidé s nižším rizikem spálení, například ti s olivovou barvou pleti, mohou často využít SPF 30 bez problémů. Ale nezapomínejte: ochrana není výhradně otázkou snížení spálenin, ale také celkové zdraví pleti.
Použití v interiéru
Jakkoliv šíleně to může znít, i uvnitř můžete získat určitou expozici UV paprskům. Ať už jste blízko okna, nebo trávíte hodně času v digitálně osvětlených místnostech, SPF 30 skvěle poslouží jako každodenní vrstva ochrany pleti.
- Nezapomeňte nanést každé dvě hodiny.
- Obnovení aplikace je klíčové, obzvlášť když se potíte nebo po plavání.
- Vždy ujistěte, že používáte množství o velikosti alespoň čajové lžičky na obličej a krk.
Kdy zvolit SPF 50?
Představa větší ochrany je lákavá, že? Správná volba může být klíčová, a zvlášť když se chystáte na sluníčko na delší dobu. Pokud plánujete trávit čas na pláži, v horách nebo na místech s intenzivním slunečním zářením, je SPF 50 určitě to, co hledáte. A nezapomeňme na zimní prázdniny, kdy sníh odráží až 80 % UV paprsků, čímž zvyšuje riziko spálení.
Pro koho je SPF 50 ideální?
SPF 50 je skvělou volbou pro lidi se světlou pokožkou, kteří se rychle spálí, nebo pro ty, kteří berou léky zvyšující citlivost na slunce. Je také doporučováno pro děti a starší dospělé, protože jejich pleť bývá citlivější.
Kdy je lepší sáhnout po vyšší ochraně?
- Při venkovním sportu nebo aktivitách, kde se hodně potíte.
- Když trávíte celé dny venku, třeba na festivalech nebo sportovních akcích.
- Pokud máte tendenci dělat přestávky v opalování a neaplikujete krém tak často.
Zajímavé je, že i když SPF 50 nabízí o něco vyšší ochranu než SPF 30, je stejně důležité pravidelné nanášení každé dvě hodiny a po každém plavání nebo pocení. Správné použití je klíčem k efektivní ochraně!
| Typ aktivity | Doporučené SPF |
|---|---|
| Pláž | SPF 50 |
| Hory | SPF 50 |
| Město | SPF 30 nebo SPF 50 |
Praktické tipy pro používání SPF
Je důležité vědět, jak efektivně využívat SPF 30 a SPF 50, aby vaše pleť byla co nejlépe chráněna. Následující tipy vám pomohou získat maximální ochranu.
Aplikace alespoň 15 minut před odchodem ven
Na slunce bychom měli vyrazit teprve po dostatečné ochraně. Aplikovat opalovací krém má smysl asi 15 minut před odchodem. Tento čas umožňuje, aby se prostředek plně vstřebal do kůže.
Správné množství krému
Podle dermatologů bychom měli použít asi 2 mg SPF na každý čtvereční centimetr kůže. V praxi to znamená asi čajovou lžičku na obličej a jednu unci neboli 30 ml (asi velikost tenisového míčku) na celé tělo.
Nezapomeňte na citlivá místa
- Uši, krk a dekolt jsou často zapomínané části.
- Rty mohou také pálit, zkuste SPF balzám na rty.
- Oči jsou náchylné, sluneční brýle s UV filtrem jsou nutností.
Opakovaná aplikace
SPF není jednorázová záležitost. Krém opakujeme zhruba každé dvě hodiny, hlavně při plavání nebo pocení. Ideálně byměl být opět nanesen po každém utření ručníkem.
Doplnění ochranou oblečením
I kvalitní SPF nechrání stoprocentně, proto je dobré mít po ruce i fyzické bariéry. Klobouky, lehké dlouhé rukávy nebo šály mohou pomoci získat další úroveň ochrany.
Napsat komentář