Třes po alkoholu: Jak se ho účinně zbavit

Když si dáte víc alkoholických nápojů, třes rukou nebo těla není nic neobvyklého. Proč se to děje? Alkohol totiž ovlivňuje nervový systém a může způsobit nedostatek některých látek i poruchu rovnováhy v organismu. Třes je jeden z příznaků, že se vaše tělo snaží vyrovnat s toxiny.

Nejrychlejší cestou, jak třesu zabránit, je přestat pít alkohol a dopřát tělu čas na regeneraci. Ale co dělat, když už je třes tady a potřebujete si ulevit nebo urychlit hojení? Podíváme se na pár jednoduchých kroků, které opravdu fungují.

Detoxikace – proč je to klíčové

Detoxikace je proces, kdy tělo odstraňuje škodlivé látky, zejména zbytky alkoholu a jeho rozkladné produkty. Nejde o žádné rychlé zázraky, ale o chytré návyky. Důležitý je přísun tekutin – voda, bylinkové čaje, minerální voda. Ty pomůžou vyplavit škodliviny rychleji a zmírní dehydrataci, která třes ještě zhoršuje.

Nezapomeňte na kvalitnou výživu – tělu chybí vitamíny skupiny B a hořčík, které alkohol vyčerpává. Jídlo bohaté na ovoce a zeleninu, ořechy nebo celozrnné potraviny pomohou doplnit chybějící látky pro nervovou soustavu. Pokud vás třes nebo jiné abstinenční příznaky trápí často, stojí za to zvážit doplňky stravy s vitamínem B a magnéziem.

Praktické rady, jak třes zmírnit

Pokud chcete třes zklidnit, vyhněte se kávě a jiným stimulantům – ty mohou nervozitu a třes ještě zhoršit. Místo toho si dopřejte lehkou procházku nebo relaxační dýchání. Pohyb uvolní napětí a podpoří prokrvení, což má příznivý vliv na nervový systém.

Další možností je teplá koupel nebo sprcha, která pomáhá uvolnit svaly a zklidnit tělo. Spánek je jasná volba – tělo si při opatrném odpočinku dokáže snadněji poradit s následky alkoholu. Jestliže však třes trvá dlouho nebo přicházejí jiné vážnější příznaky, určitě vyhledejte odbornou pomoc.

Celkově jde o kombinaci odpočinku, správné hydratace, doplnění vitamínů a trpělivosti. Třes po alkoholu není nic příjemného, ale pokud víte, co dělat, zvládnete to lépe a rychleji. A příště? Zkuste to raději pomaleji, vaše tělo vám poděkuje.