Starat se o nehty není žádná věda, ale chce to pravidelnost a pár chytrých kroků. Často totiž stačí málo, aby nehty zůstaly pevné, nepraskaly a vypadaly dobře bez zbytečných komplikací. Jak je správně udržovat, aby rostly zdravé a byly odolnější proti lámání? Podívejme se na to spolu.
Většina lidí trápí lámavé nehty, a to často proto, že nehty nemají dost vitamínů a minerálů. Vitamín D, železo, zinek nebo biotin patří mezi ty nejdůležitější. Pokud nemáte dost těchto živin, nehty se rychleji třepí a lámou. Můžete vyzkoušet doplňky stravy nebo jídla bohatá na tyto látky, například vejce, ořechy nebo ryby.
Zároveň nezapomínejte na hydrataci. Nehty i kůžička kolem nehtů potřebují pravidelně promazávat krémy nebo oleji, aby nevysychaly a nepraskaly. Dejte si pozor na příliš častý kontakt s vodou a agresivními čisticími prostředky – rukavice při práci doma jsou skvělý nápad.
Začněte tím, že nehty budete pravidelně stříhat a pilovat do hezkého tvaru. Na pilování si pořiďte jemný pilník a netrhejte nehty nahrubo, to jim spíš uškodí. Po pilování vždy dopřejte nehtům nějakou ochranu – průhledný lak nebo speciální výživný lak na nehty je správná volba.
Vyhýbejte se také příliš tlustým nebo špatně aplikovaným gelovým lakům. I když Shellac může být pěkná volba, jeho špatná aplikace nebo dlouhé nošení bez odpočinku nehtům moc neprospěje. Nechte nehty čas regenerovat a pravidelně jim dopřávejte péči bez laku.
Tip na závěr? Pravidelně posilujte nehty pomocí přírodních olejů nebo keratinových sér, která pomáhají obnovovat strukturu nehtu. A nebojte se občas zařadit i vitamíny přes doplňky stravy, pokud máte pocit, že celý organismus podporuje jejich růst a pevnost.
Údržba nehtů nemusí být složitá. Stačí dodržovat pár základních pravidel a věnovat jim trochu času. Výsledek vás mile překvapí – zdravé a krásné nehty jsou pak nejen ozdobou rukou, ale i známkou vašeho celkového zdraví.
Chcete vědět, jaké nehty vydrží nejdéle? Srovnáváme gelové, akrylové i přírodní s tipy na péči, aby vaše manikúra vydržela co nejdéle zalitá krásou.
Číst víceSprávná výživa a hydratace pleti jsou klíčové pro její zdraví a mladistvý vzhled. V tomto článku se dozvíte, jaké faktory ovlivňují kvalitu naší pleti, jaké přírodní ingredience a produkty jsou pro pleť nejlepší a jaké denní rituály byste neměli opomenout, abyste udrželi svou pleť v nejlepší kondici. Přečtěte si o všech aspektech péče o pleť, od výběru správných produktů po domácí masky.
Aloe vera je oblíbenou složkou v pleťové kosmetice díky svým prospěšným vlastnostem jako je hydratace a zklidnění pokožky. Obsahuje mnoho vitaminů a minerálů, které pomáhají udržovat pleť zdravou a mladistvou. Tato rostlina dokáže zmírnit podráždění a záněty, což je ideální pro citlivou pleť. Kromě vnějšího použití se Aloe vera dá využít i k vnitřnímu užití, což podporuje celkové zdraví pokožky. V tomto článku se podíváme na důvody, proč zařadit Aloe vera do vaší kosmetické rutiny.
Cítíte se unavení, máte trávicí problémy, nebo vás trápí další zdravotní potíže? Možná vám chybí probiotika. Tento článek se věnuje příznakům nedostatku probiotik, jako jsou problémy s trávením, zvýšené nachlazení a celková únava. Také se dozvíte, jak probiotika a laktobacily mohou kladně ovlivnit vaše zdraví a jak je doplnit vhodnou stravou nebo doplňky.
Přírodní kolagen je klíčem k udržení mladistvého vzhledu pokožky a celkového zdraví. Rybí kolagen je populární volbou, jelikož nabízí snadno vstřebatelné živiny a podporuje pevnost kůže. V tomto článku se zaměříme na jeho výhody, způsoby, jak ho zařadit do svého jídelníčku, a přednosti oproti jiným druhům kolagenu. Podělíme se také o recepty a tipy, jak si zařadit rybí kolagen do každodenního života.
Probiotika hrají klíčovou roli při udržování rovnováhy střevní mikroflóry a celkového zdraví. Pochopíme, kdy je nejvhodnější probiotika užívat, jak je správně kombinovat se stravou a proč jsou pro náš organismus důležitá. Zjistíme, jaké typy probiotik jsou k dispozici a jak mohou pomoci při různých zdravotních problémech. Na závěr se podíváme na praktické tipy pro jejich začlenění do každodenního života.
