Vstřebávání – tajemství, jak tělo opravdu využívá to, co mu dáte

Vstřebávání je proces, díky kterému se do vašeho těla dostávají všechny důležité látky z potravin, doplňků i kosmetiky. A právě to, jak dobře tělo tyto látky absorbuje, rozhoduje o tom, jestli péče, kterou věnujete svému zdraví a vzhledu, má smysl. Takže proč nechat své úsilí vyšumět? Pojďme si říct, jak tohle vstřebávání skutečně podpořit.

Co ovlivňuje vstřebávání látek v těle?

Nejdřív je třeba vědět, že absorbci ovlivňuje více faktorů. Například kvalita surovin – doplňky či kosmetika by měly mít přírodní složení a správnou čistotu. Dále jde o stav vašeho trávicího systému a mikrobiomu. Pokud máte narušené trávení nebo nedostatek laktobacilů, tělo nedokáže dostatečně využít vitamíny nebo kolagen. Stejně tak má význam pravidelná detoxikace, která odlehčí játrům a umožní jim lépe zpracovat látky, které přijmete.

Nezapomínejte taky na správný životní styl – dostatek spánku, pitný režim a pohyb přímo podporují vstřebávání a využití všech prospěšných složek.

Jak podpořit vstřebávání v každodenní péči a výživě?

Když už si pořídíte kvalitní kosmetiku nebo kolagen, chce to vědět, jak je správně aplikovat a doplňovat tělu. Například kolagen je lepší brát doplňky s rybím kolagenem, který má tělo snáz vstřebat, a to pravidelně po menších dávkách. U péče o pleť zase platí, že správné vrstvení a čekání mezi jednotlivými produkty může výrazně zvýšit vstřebávání účinných látek.

Nezapomínejte ani na jídlo – například vitamín C zlepšuje využití kolagenu, takže ho do stravy nezařazujte náhodně, ale vědomě. Při detoxikaci zase pomáhá pevný pitný režim a vhodné podpůrné prostředky, třeba laktobacily, které zlepšují zdraví střev.

Chcete-li zkrátka získat ze své péče maximum, podívejte se pod povrch a zaměřte se nejen na to, co tělu dáváte, ale i jak to dokáže využít. Váš organismus vám poděkuje lepší kondicí, zdravější pletí i větší energií.