Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy ho alkohol trochu přemohl a hledá způsoby, jak se co nejdřív cítit zase jako dřív. Opilost není jen o nepříjemných pocitech, ale hlavně o tom, co s tělem alkohol dělá. Jak tedy urychlit detoxikaci a pomoci svému organismu? Nejdůležitější je začít hned s pár základními kroky.
Začněte hydratací. Alkohol tělo dehydratuje, takže zkuste hodně pít čistou vodu nebo minerálku. Vyhněte se slazeným a kofeinovým nápojům, ty dehydratují ještě víc. Pokud máte po ruce rehydratační roztoky, ty pomůžou ještě lépe vyrovnat ztrátu minerálů a elektrolytů.
Játra jsou hlavní detoxikační orgán, a proto jim po alkoholu dopřejte klid a výživu. Vyhněte se těžkým jídlům, naopak zvolte lehkou stravu bohatou na antioxidanty – třeba ovoce jako borůvky, zeleninu a celozrnné výrobky. Někteří doporučují také bylinné čaje, například ostropestřec mariánský, který může pomoci podpořit regeneraci jaterních buněk.
A co hormonální rovnováha? Alkohol ji narušuje, takže se hodí podpořit spánek a odpočinek. Kvalitní spánek výrazně urychlí návrat do formy. Pokud nemáte energií, klidně si dopřejte krátký odpočinek během dne, aby si tělo mohlo obnovit síly.
Někteří lidé si chválí také lehkou fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu. Procházka pomáhá nastartovat metabolismus a zlepšit okysličení těla. Dejte si pozor, abyste to nepřehnali, pokud se stále necítíte dobře. Vyhněte se dalšímu pití alkoholu – tzv. "vyklepávání" situaci jen zhorší.
Užitečná je také prevence: pokud víte, že budete pít, nezapomínejte na pravidelný příjem jídla s bílkovinami a sacharidy, což zpomalí vstřebávání alkoholu. Po večírku si dopřejte dostatek času na regeneraci a nenahánějte se zbytečně hned za volant nebo do náročných situací.
Pamatujte, že tělo odbourává alkohol poměrně pomalu přibližně 0,1 promile za hodinu a neexistuje žádný zázračný recept na okamžité vystřízlivění. Snažte se proto podpořit své tělo a postupně se dostanete zase do kondice. Nabídněte svým játrům i celému organismu klid a správnou péči, aby mohly fungovat co nejlépe.
Někdy se nám stane, že to s alkoholem přeženeme, ale co dělat, když se potřebujete rychle dostat zpět do formy? Tento článek poskytuje praktické tipy a rady, jak se zbavit opilosti a zůstat bezpečnější během kocoviny. Dozvíte se nejen o tradičních metodách, ale i o méně známých tricích, které mohou pomoci.
Číst víceDepilace je oblíbenou metodou odstraňování nežádoucích chloupků, ať už z důvodu estetiky, nebo pohodlí. Ale kdy je pro ni ten nejlepší čas? Článek nabízí užitečné tipy a informace, které vám pomohou rozhodnout se, kdy jít na depilaci, a co očekávat. Dozvíte se, jaké metody existují a jak na jednotlivé tipy pro péči o pokožku po depilaci.
Probiotika hrají klíčovou roli v podpoře zdravého trávení a rovnováhy střevního mikrobiomu. Tento článek zkoumá, v kterých potravinách najdeme nejvyšší obsah probiotik, zaměřuje se na jejich přínosy pro zdraví a poskytuje praktické tipy na zařazení těchto potravin do každodenní stravy.
Zjistěte, co jíst před spaním, abyste podpořili hubnutí a nesabotovali svůj režim. Přehled konkrétních potravin, tipy i vysvětlení, proč na večerním jídle záleží.
Tvrdé paty mohou být bolestivé a nevypadají esteticky. Tento článek poskytuje podrobný průvodce, jak se této nepříjemnosti zbavit pomocí domácích metod. Naučíte se, jak paty správně hydratovat, jakou roli hraje exfoliace a jak si můžete připravit domácí koupele a zábaly. Získáte také tipy na prevenci tvrdnutí pokožky na patách.
Kdy a proč začít brát kolagen? V článku najdeš praktické tipy pro různé věkové skupiny a zjistíš, proč je právě rybí kolagen tak oblíbený. Podíváme se na to, co se v těle děje s přibývajícím věkem a jestli se opravdu vyplatí začít už před třicítkou. Dozvíš se, podle čeho vybírat správný doplněk a proč nepodcenit zdravý životní styl. Přihodím pár vychytávek, díky kterým kolagen zafunguje co nejlépe.
