Zdravá kůže – jednoduché kroky k lepší péči

Možná si říkáte, že zdravá kůže je jen otázkou génů nebo náhody, ale pravda je, že ji můžete skutečně ovlivnit svými každodenními návyky. Začít můžete už tím, co jíte, jak pijete a jakou kosmetiku používáte. Zdravá kůže totiž není jen povrchová záležitost, ale odraz vnitřní kondice a životního stylu.

Detoxikace a čistota organismu

Pokud tělo zaplevelíte toxiny, vaše pleť to hned pozná – může být unavená, matná a náchylná k vyrážkám. Několik praktických kroků, jak podpořit detoxikaci, není složité. Pijte dost vody, zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule nebo zelenina, a vyhněte se přemíře alkoholu a zpracovaným sladkostem. Správná detoxikace také zahrnuje kvalitní spánek a omezení stresu, které kůži škodí snad nejvíc.

Podpora kolagenu a správná péče o pleť

Kolagen je klíčová bílkovina, která drží pokožku pevnou a pružnou. S věkem ho tělo vyrábí méně, ale nemusíte se bát – existují jednoduché způsoby, jak jeho tvorbu podpořit. Kromě stravy s dostatkem vitamínu C a minerálů doporučujeme používat dermokosmetiku obsahující kolagen nebo retinol, který stimuluje obnovu pokožky. Nemusíte se hned pouštět do složitých procedur – i pravidelná hydratace a ochrana před sluncem dělá velký rozdíl. Pamatujte, že pokožka vám poděkuje, když ji budete správně čistit, pečovat o ni a vyhnete se drsnému drhnutí nebo používání nevhodných přípravků.

Chcete-li mít zdravou kůži, myslete na ni zevnitř i zvenku. Vyhněte se zbytečnému stresu, nepodceňujte detoxikaci a dopřejte pleti pravidelnou péči. Není to složité a výsledky jsou vidět rychle – zářivá pleť, méně problémů a lepší pocit ze sebe sama.