Zjistěte, jak správně kombinovat probiotika s antibiotiky, aby jste předešli průjmu a poškození střevní mikroflóry. Správný čas, dávka a typy probiotik, které skutečně fungují.
Číst víceZdraví: Co opravdu pomáhá udržet tělo v kondici
Jak udržet zdraví v dobré formě, když kolem nás je tolik různých názorů a produktů? Pojďme si říct několik věcí na rovinu – nezáleží jen na tom, co jíte, ale i jak pečujete o své klouby, trávení a imunitu. Mnozí z nás slyšeli o kolagenu, laktobacilech nebo probiotikách, ale jak z toho vytěžit maximum? Právě o tom bude tento přehled.
Kolagen – základ pro pevné klouby i mladistvou pleť
Kolagen je protein, který tvoří základ většiny našich tkání, zejména kloubů a pokožky. Jak stárneme, jeho produkce klesá, což může způsobit bolesti kloubů nebo zhoršení stavu kůže. Proto je dobré dodávat tělu kolagen cíleně, ať už pomocí doplňků nebo potravin bohatých na kolagen, například rybích produktů a vývarů. Nejlepší doba začít? Jakmile pocítíte první známky ztuhlosti kloubů nebo změny na kůži. Důležité je kolagen užívat pravidelně a v kombinaci s vitamínem C, který jeho vstřebávání podporuje.
Laktobacily a probiotika – podpora pro vaše trávení a imunitu
Někdy je tělo prostě mimo rovnováhu a špatné trávení, nadýmání nebo únava jsou na denním pořádku. Laktobacily a probiotika jsou přátelé střev, kteří pomáhají obnovit zdravou mikroflóru. Když uděláte chybu v jídelníčku, užijete antibiotika nebo špatně snášíte některé potraviny, tyto "dobré" bakterie pomohou rychleji se dát dohromady. Zapíjet je samozřejmě správnou tekutinou, ideálně čistou vodou, abyste nezničili jejich účinnost. A jak dlouho je užívat? Záleží na stavu vašeho zdraví a doporučeních, ale pravidelnost a kvalita jsou klíčové.
Když potřebujete rychlou pomoc s bolestí kloubů, trávením nebo imunou, nezapomínejte na jednoduché a ověřené postupy jako správná výživa, pitný režim a dostatek pohybu. Nepodceňujte pravidelné kontroly a pokud máte konkrétní problémy, raději se poraďte s odborníkem. Zdraví nejsou jen doplňky, ale důsledná péče o celé tělo každý den.
Jak užívat probiotika s antibiotiky: správný čas, dávka a co se stane, když to uděláte špatně
Na co jsou laktobacily dobré? Všechno, co potřebujete vědět o jejich účincích na tělo
Laktobacily jsou přirozené bakterie, které podporují trávení, imunitu a rovnováhu mikroflóry. Zjistěte, kde je najít, jak pomáhají a kdy je vhodné užívat.
Číst více
Co poškozuje mikrobiom? Příčiny, příznaky a prevence laktobacil
Zjistěte, co poškozuje mikrobiom, jaké jsou příznaky dysbiózy a jak obnovit střevní rovnováhu pomocí laktobacilů, probiotik a prebiotik.
Číst více
Svědění hlavy - příčiny, příznaky a praktické tipy
Zjistěte, co způsobuje svědění hlavy, jak rozpoznat příčinu a jak rychle zmírnit nepříjemné škrábání pomocí domácích tipů a odborných rad.
Číst více
Jaká probiotika k antibiotikům? Ověřené kmeny, dávkování a načasování (2025)
Která probiotika vzít s antibiotiky, kdy je brát a v jaké dávce. Stručný výběr ověřených kmenů, praktické tipy pro dospělé i děti a časté chyby, kterým se vyhnout.
Číst více
Jak poznat slabou imunitu: nejčastější příznaky a jak ji posílit
Máte často rýmu, únavu nebo špatně se hojící rány? Naučte se rozpoznat slabou imunitu a zjistěte, jak ji v každodenním životě posílit.
Číst více
Kdy můžete řídit po alkoholu: Pravidla a skutečná rizika
Zjistěte, kdy je bezpečné sednout za volant po konzumaci alkoholu, jak dlouho přetrvává v těle a jaká rizika hrozí při řízení pod jeho vlivem.
Číst více
Nedostatek vitamínu D: Jaké má dopady na zdraví a co s tím dělat?
Co se děje s tělem, když chybí vitamín D? Jak poznáte příznaky a co s tím můžete dělat? Podrobný pohled na souvislosti i konkrétní rady pro prevenci nedostatku.
Číst více
Co pít při průjmu: účinné nápoje a tipy pro rychlé zotavení
Poradíme, co opravdu pomáhá pít při průjmu, jak předcházet dehydrataci a proč mají rehydratační roztoky smysl. Naučte se bezpečně zvládnout průjem v domácím prostředí.
Číst více
Kdy a jak začít s holením intimních partií: věk, tipy a fakta
Jaký je vhodný věk na holení intimních partií? Dozvíte se praktické rady, fakta o bezpečnosti a zkušenosti z reálného života. Intimní hygiena bez tabu.
Číst víceArchiv
Kategorie
Rozdíl mezi SPF 30 a 50 v pleťové kosmetice
Chápeme, že vybrat správný SPF může být matoucí, takže se podíváme, jaký je praktický rozdíl mezi SPF 30 a 50. Zjistěte, který stupeň ochrany je pro vás ideální, a kdy byste měli sáhnout po silnější ochraně. Probereme, zda vyšší číslo automaticky znamená lepší ochranu a jak se se opalovacími krémy správně zachází. Je čas zjistit, jak můžete udržet svou pleť zdravou a chráněnou před škodlivými slunečními paprsky efektivně a jednoduše.
Který vitamín podporuje růst vlasů? - Průvodce pro zdravou hlavu
Zjistěte, který vitamin skutečně podporuje růst vlasů, jaké jsou jeho zdroje, denní dávky a kdy je vhodné sáhnout po doplňcích.
Jak doplnit laktobacily: Zdraví začíná ve střevech
Laktobacily hrají klíčovou roli ve zdraví našich střev. Tyto probiotické bakterie pomáhají nejen s trávením, ale i se zlepšením imunity. V dnešním článku se dozvíte, jak efektivně doplnit laktobacily v těle, proč jsou tak důležité, a také různé tipy, jak je začlenit do každodenní stravy. Pokud zvažujete, jak na to, jste na správném místě.
Jak tonikum prospívá vaší pleti: Vše, co potřebujete vědět
Tonikum není jen běžná součást kosmetické rutiny, ale skutečný přítel vaší pleti. Znalí ho nejen pro jeho schopnost vyrovnávat pH pokožky, ale také pro jeho roli v hydrataci a čištění. Tento článek vás seznámí s benefity tonika a poradí, jak si jej správně vybrat a používat. Také prozkoumáme různé druhy tonik a co mohou vaší pokožce nabídnout.
Jak se účinně zbavit toxinů z těla: Detoxikace, prevence a správné návyky
Praktické tipy, jak podporovat detoxikaci těla nejen trendy dietami, ale chytrou každodenní péčí. Přehled konkrétních způsobů a vědeckých faktů.