Jak zastavit palení pochvy: příčiny a přirozené způsoby, jak obnovit rovnováhu

Palení pochvy není jen nepříjemné - je to signál, že něco v těle není v pořádku. Mnoho žen to zažívá, ale málokdo ví, co to vlastně způsobuje. Nejčastěji to není špatná hygiena, ale porušení přirozené rovnováhy bakterií ve vagině. A klíčovou roli hrají laktobacily.

Co jsou laktobacily a proč jsou důležité?

Laktobacily jsou přirozeně přítomné bakterie ve vaginálním mikrobiomu. Jsou to nejpočetnější a nejdůležitější obyvatelé pochvy. Když jsou v dostatečném množství, vyrábějí kyselinu mléčnou, která udržuje pH pochvy na úrovni 3,8-4,5. To je ideální hodnota, která brání růstu škodlivých mikroorganismů, jako je kandida nebo bakterie způsobující bakteriální vaginózu.

Když se tato rovnováha naruší - například kvůli antibiotikům, stresu, hormonálním změnám nebo častému mytí s agresivními přípravky - laktobacily zanikají. A právě tehdy začíná palení, svědění, zvýšený výtok nebo nepříjemný zápach. To není „nějaká infekce“, kterou je třeba „vyhubit“ - je to selhání vlastního imunitního systému těla.

Co způsobuje ztrátu laktobacilů?

Nejčastější příčiny, které ničí laktobacily:

• Antibiotika - ničí nejen škodlivé, ale i užitečné bakterie. I krátký kurz může způsobit problémy, které trvají měsíce.
• Časté mytí s mýdly nebo gelovými přípravky - i ty, které jsou označeny jako „pro citlivou pokožku“. Vagína se sama čistí. Stačí voda a případně jemný mýdlo jen na vnější části.
• Hormonální změny - během těhotenství, po porodu, při menopauze nebo užívání antikoncepce se mění hladina estrogenů, což ovlivňuje výrobu laktobacilů.
• Stres - vysoké hladiny kortizolu snižují imunitní odpověď a příznivé bakterie nemají šanci se udržet.
• Sladké potraviny a zpracované uhlohydráty - kandida (plíseň) se živí cukrem. Když jíte hodně sladkého, může se rozmnožit a přetížit laktobacily.

Jak obnovit laktobacily přirozeně?

Není potřeba hledat „kouzelné tablety“. Obnova mikrobiomu je proces, který trvá týdny, ale je účinný, pokud se držíte tří základních kroků.

1. Přestanete ničit to, co ještě zbylo. Užijte si jen vodu při mytí. Nikdy nevstřikujte nic do pochvy - ani vodné roztoky, ani kyseliny, ani čajové vývary. To jen zhorší situaci.
2. Přijímejte přirozené zdroje laktobacilů. Kvalitní probiotikum s laktobacily (např. L. rhamnosus, L. reuteri, L. crispatus) je nejúčinnější způsob, jak obnovit rovnováhu. Vyberte přípravek určený pro ženskou urogenitální oblast - ne pro střeva. Dávka: 1-2 kapsle denně po dobu 6-8 týdnů. Výsledky se objeví obvykle po 2-4 týdnech.
3. Změňte stravu. Snížte cukr, bílé chléb, sladké nápoje a zpracované potraviny. Přidejte kvašené potraviny: kysané zelí, kefír, neslazený jogurt s aktivními kulturami, tempeh. Tyto potraviny obsahují přirozené laktobacily a podporují jejich růst v těle.

Co nepomůže - a co může zhoršit situaci?

Mnoho žen vyzkouší všechno, co najdou na internetu - a zbytečně si zhorší stav.

• Proplachování pochvy octem, sodou nebo čajem z meruňek - to je nebezpečné. Mění pH a ničí zbytečné bakterie. Výsledek: silnější palení a zvýšené riziko infekce.
• Časté používání antimykotických léků (např. Gyno-Pevaryl) - pomáhají jen dočasně. Pokud neodstraníte příčinu, kandida se vrátí. Příliš časté užívání může vyvolat odolnost plísně.
• Sladké probiotikum - některé přípravky obsahují cukr jako naplnění. To je kontraproduktivní. Vždy si přečtěte složení.

Je možné to zvládnout bez léků?

Ano. Mnoho žen se vypořádalo s palením pochvy pouze změnou stravy a životního stylu. Výzkum z University of California ukazuje, že ženy, které přestaly jíst cukr a přidaly kvašené potraviny, zaznamenaly významné zlepšení za 6 týdnů - bez jakýchkoli léků.

Není to rychlé řešení. Ale je trvalé. Když obnovíte mikrobiom, vaše tělo samo zvládne udržovat rovnováhu. Nemusíte už pořád kupovat léky nebo se bát, když přijde menstruace nebo máte sex.

Když to nejde, co dělat?

Pokud po 8 týdnech přirozeného přístupu stále cítíte palení, svědění nebo neobvyklý výtok, je čas navštívit gynekologa. Nejde o „nějaký problém“ - je to potřeba diagnostiky.

Nejčastější testy:

• Vaginální výtok na kulturu - zjistí, zda je přítomná kandida nebo bakterie.
• Přesná analýza pH - hodnota nad 4,5 naznačuje bakteriální vaginózu.
• Test na STI - pokud máte více partnerů, je důležité vyloučit infekce přenášené pohlavním stykem.

Nejde o to, že byste „něco špatně dělaly“. Každá žena může zažít porušení mikrobiomu. Důležité je, abyste se nevzdaly a nezakládaly na zkratkových řešeních.

Co je na konci?

Palení pochvy není nemoc - je to varování. Vaše tělo vám říká, že je potřeba zpomalit, přestat ničit a začít podporovat vlastní přirozenou rovnováhu. Laktobacily nejsou nějaký „mód“, který se prodává v reklamách. Jsou to vaše přirozené ochránci.

Nejlepší způsob, jak zastavit palení, je nechat tělo v klidu, podpořit ho potravou a probiotiky, a nechat ho vyléčit samo. Nejde o to, aby se „všechno vyřešilo hned“. Jde o to, aby se to vyřešilo trvale.