Průjem: Jak zvládnout rychle a bez zbytečných komplikací

Průjem není nikdy příjemná záležitost a mnozí z nás neví, co během jeho trvání pít, aby si nepřivodili komplikace. Přitom správná hydratace je při průjmu zásadní, protože tělo rychle ztrácí tekutiny i důležité minerály. Vynechte sladké limonády nebo kávu a místo toho sáhněte po speciálních nápojích, které pomůžou doplnit nejen tekutiny, ale i elektrolyty.

Nepodceňujte doplňování soli, draslíku a dalších minerálů, které při průjmu tělo vyčerpává. Rehydratační roztoky, které můžete koupit v lékárně, jsou skvělou volbou, ale domácí varianta s vodou, špetkou soli a trochou cukru také funguje. Zároveň sledujte svůj stav, aby nedošlo k vážnější dehydrataci, hlavně u dětí a starších lidí.

Co ještě pomáhá při léčbě průjmu?

Kromě pitného režimu je dobré zařadit do jídelníčku lehká jídla, nejlépe rýži, suchary nebo banány, které pomáhají obnovit rovnováhu v trávicím systému. Vyhýbejte se tučným, kořeněným nebo mléčným produktům, které by mohly organismus zbytečně zatížit. A pamatujte – dávejte si pozor na hygienu, aby se průjem nezhoršil nebo nepřenesl dál.

Kdy jít k lékaři?

Pokud průjem trvá déle než tři dny, objeví se krev ve stolici nebo máte horečku nad 38 °C, rozhodně vyhledejte lékařskou pomoc. Je důležité nezanedbat stav a nenechat organismus vyčerpat. Přiměřená péče zajistí, že se rychle vrátíte do plné síly a průjem nebude mít zbytečné následky.

Průjem může být nepříjemný, ale zvládnutý správným přístupem a vhodnou péčí není žádnou katastrofou. Pamatujte, že tělo potřebuje nejen tekutiny, ale i živiny a klid, aby se snadno zregenerovalo. A pokud si nejste jistí, jak situaci řešit, nebojte se zeptat odborníka či lékaře.