Zpevnit kůži na těle je možné přirozenými způsoby - pomocí správné stravy, cvičení, hydratace a masáže. Nejde o krém, ale o celkový životní styl. Výsledky se objeví za několik týdnů.
Číst víceStrava pro kůži: co jíst, aby vaše pleť vypadala zdravě a mladě
Strava pro kůži není jen o tom, kolik vody pijete nebo jak často si mazete obličej. Je to o tom, co jíte, co vaše kůži přímo živí zevnitř. Also known as přírodní péče o pleť, it má větší vliv na barvu, elastitu a odolnost pokožky než většina krémů. Když se vaše pleť suší, červená nebo má vyrážky, často není důvod v kosmetice – ale v talíři. Věda potvrzuje, že kůži nezachrání jen hydratace, ale i konkrétní látky, které přicházejí s jídlem.
Největší hračkou pro kůži je kolagen, bílkovina, která drží pokožku pevně a hladce. A ne, nemusíte kupovat doplňky. Nejlepší zdroje jsou ryby – zvláště losos, sardinky nebo šprotky – a jejich vývar. K tomu potřebujete vitamín C, který ho aktivuje. Takže k rybám přidejte papriku, citrusy nebo brokolici. Pokud máte problémy s akné nebo záněty, zkuste probiotika, prospěšné bakterie, které uklidňují střevní mikrobiom a tím i pleť. Nejsou jen v tabletkách – najdete je v kvašeném zelí, kefíru, tempehu nebo natto. Když se vaše střeva uklidní, i pokožka přestane reagovat na stres.
Nezapomínejte na vitamíny skupiny B, které podporují obnovu buněk a zabraňují suchosti a vyrážkám. B-komplex najdete v vajíčkách, luštěninách, celozrnném chlebu a banánech. A pokud máte špatný spánek nebo se rychle unavíte, může to být i důsledek nedostatku vitamínu D – ten získáte z výživy i slunce, ale v Česku ho často nestačíte. Víte, že i šťáva z cibule, kterou babičky používaly na akné, má dnes vědecké potvrzení? Je to přírodní protizánětlivý prostředek, který může pomoci i při červenání.
Tady nejde o dietu, kterou musíte dodržovat jako kánon. Jde o to, co každý den přidáte do jídelníčku. Když nahradíte sladké svačiny oříšky a zeleninou, když přidáte k obědu rybu místo kuřete, když vypijete místo kávy kefír – vaše kůži to nejen vypadá lépe, ale i cítí se lépe. Všechny tyto látky se objevují v článcích níže – od toho, jak jíst na kolagen, přes to, kdy brát probiotika, až po to, jaké potraviny opravdu podporují zdravou pleť. Nejde o zázraky. Jde o malé, ale pravidelné kroky, které se sečtou.
Jak zpevnit kůži na těle přirozenými způsoby
Archiv
Kategorie
Jak zastavit palení pochvy: příčiny a přirozené způsoby, jak obnovit rovnováhu
Pálení pochvy často způsobují ztracené laktobacily. Zjistěte, co je příčinou, jak obnovit přirozenou rovnováhu mikrobiomu a proč se vyhnout špatným způsobům léčby. Přirozené řešení bez léků.
Jak se zbavit zápachu intimních partií - Tipy a rady
Péče o intimní hygienu je důležitým aspektem ženského zdraví. Tento článek poskytne užitečné informace a tipy, jak předcházet a řešit zápach intimních partií. Najdete zde praktické rady, jak udržovat správnou hygienu, rozumět příčinám zápachu a kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc.
Jak rozpoznat expiraci a stáří kosmetických výrobků
Zjistit stáří a expiraci kosmetických výrobků je klíčem k udržení zdravé a zářivé pleti. Tento článek se zaměřuje na způsoby, jak identifikovat datum výroby a spotřeby pomocí různých metod včetně čárových kódů a symbolů na obalech. Dále poskytuje užitečné tipy, jak skladovat kosmetiku a chránit ji před poškozením. Upozorňuje také na rizika použití prošlých produktů.
Optimalizace délky příjmu probiotik pro zdraví střev
Tento článek se zabývá otázkou, jak dlouho je možné a doporučené užívat probiotika, a jaký mají vliv na naše zdraví. Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky, které jsou prospěšné pro naše trávicí trakt, zejména pro střevní mikroflóru. Náš článek poskytuje důležité informace o tom, jak probiotika fungují, jaké jsou jejich hlavní výhody, jak je bezpečně užívat a jak je začlenit do vašeho životního stylu pro optimální zdravotní přínos.
Jak poznat slabou imunitu: nejčastější příznaky a jak ji posílit
Máte často rýmu, únavu nebo špatně se hojící rány? Naučte se rozpoznat slabou imunitu a zjistěte, jak ji v každodenním životě posílit.