Jak věk ovlivňuje naši péči o tělo a zdraví?

Věk je něco, co nevyhnutelně ovlivňuje naše tělo a jak o něj pečujeme. Už není všechno tak jednoduché jako dřív – pleť ztrácí pružnost, metabolismus se zpomaluje a někdy i naše imunita potřebuje větší péči. Ale dobrá zpráva je, že jde s tím pracovat. Stačí vědět, co tělu v každém věku chybí a jak mu pomoci.

Když přijde řeč na péči o pleť a tělo, často se objeví slovo kolagen. Ten se s věkem ztrácí a může být důvodem, proč máme vrásky nebo bolavé klouby. Správný kolagen v doplňcích nebo v jídelníčku může hodně pomoct. Nebojte se také detoxikace – naše tělo potřebuje občas pomoc s odstraněním toxinů, a neznamená to jen držet drastické diety. Jde o vyváženou stravu, dostatek vody a zdravé návyky.

Jak přizpůsobit péči o pleť věku?

Nejste sami, kdo přemýšlí, kdy začít s konkrétní kosmetikou nebo kdy je vhodné použít třeba retinol. Mladší pleť zvládne jiné přípravky než ta zralejší, která potřebuje hlavně hydrataci, výživu a ochranu před stárnutím. Nejde o to hned sahat po všem, třeba s retinolem se musí začínat postupně a naučit se, co pleť snese bez podráždění.

Stejně tak je důležité vědět, že některé věci, co teď děláme, pleť i tělo poškozují. Kouření, nadměrný alkohol, stres, špatná strava a nedostatek spánku jsou ti největší nepřátelé krásy i zdraví. Když se na to podíváme vědecky, zjistíme, že pravidelné malé změny v denní rutině mohou mít za pár měsíců obrovský dopad.

Co ještě vědět o péči s přibývajícím věkem?

S věkem taky přichází otázky jako, kdy se začít holit intimní partie, jak zlepšit kvalitu vlasů nebo jak správně pečovat o nehty. Časté jsou i otázky, jak dlouho tělo vydrží alkohol a kdy je dobré dát mu čas na regeneraci. Odpovědi najdete v radách, které jsou často podloženy zkušenostmi i vědeckými fakty. Nepodceňujte také význam mikrobiomu, ten ovlivňuje nejen trávení, ale i celkové zdraví.

Přečtěte si naše praktické články, které vám pomohou lépe porozumět, co vaše tělo v jakém věku potřebuje. A hlavně – u nás najdete rady, jak s tím vším začít hned, bez složitých teorií, ale s jednoduchými kroky, které si snadno osvojíte.