Určitě jste už slyšeli, že alkohol nezmizí z těla hned, jak přestanete pít. I když se cítíte střízliví, v těle může pořád zůstávat zbytkový alkohol, který zatěžuje játra a další orgány. Jak se ho rychle zbavit a nepřetěžovat tělo? Podívejme se na to víc do hloubky.
Na rychlost odbourávání alkoholu má vliv víc faktorů – vaše váha, pohlaví, zdravotní stav jater i to, co jste jedli. Například těžký tučný pokrm může proces zpomalit, zatímco dostatečná hydratace pomůže toxinům rychleji odejít z těla. Obvyklá rychlost odbourání je kolem 0,1 promile za hodinu, ale není to univerzální pravidlo pro každého.
Proto i když se po večírku cítíte v pohodě, vaše játra stále pracují na likvidaci alkoholu a jeho metabolitů. Některé z nich jsou právě tou „zadní vrátka“ v detoxikaci, řečené zbytkový alkohol, který může způsobit únavu, bolesti hlavy nebo jiné nepříjemnosti.
Chcete podpořit své tělo a zrychlit odstranění alkoholu? První krok je klid a dostatek vody. Hydratace je klíčová, protože alkohol působí diureticky a dehydruje organismus. Pomáhají také lehké jídla bohaté na vitamíny a minerály, které dodají energii a podpoří funkci jater.
Dobrou službu udělá také dostatek spánku. Během něj tělo opravuje škody způsobené alkoholem a obnovuje rovnováhu. K tomu můžete přidat detoxikační nápoje, například zelený čaj nebo bylinné čaje s ostropestřcem, který má prokázané pozitivní účinky na játra.
Vyhněte se kofeinu a dalším stimulantům, které mohou náročný proces odbourávání spíše komplikovat. Namísto toho zvolte pomalý, klidný režim, který tělu dodá sílu a čas na regeneraci.
Pokud patříte mezi ty, kteří alkohol konzumují často, dobře vědět, že pravidelná detoxikace a zdravý životní styl pomáhají předcházet dlouhodobým problémům. Není to žádný zázrak, ale poctivá péče o své tělo – a to se vždycky vyplatí.
Takže až příště pocítíte, že tělo potřebuje pauzu od alkoholu, zkuste tyhle tipy: více vody, lehká strava, klidný spánek a bylinky na podporu jater. Vaše tělo vám poděkuje.
Zjistěte, kdy je bezpečné sednout za volant po konzumaci alkoholu, jak dlouho přetrvává v těle a jaká rizika hrozí při řízení pod jeho vlivem.
Číst víceBolest kolena může být příznakem artrózy, stavu, který postihuje miliony lidí po celém světě. Tento článek se zaměřuje na různorodé možnosti léčby artrózy kolena, od předcházení přes konzervativní léčbu až po progresivní a inovativní terapie. Nabízí ucelený pohled na to, jak spravovat tuto bolestivou podmínku a zlepšit kvalitu života postižených.
Poradíme, co opravdu pomáhá pít při průjmu, jak předcházet dehydrataci a proč mají rehydratační roztoky smysl. Naučte se bezpečně zvládnout průjem v domácím prostředí.
Bolí vás klouby a hledáte účinnou a přirozenou cestu, jak zmírnit bolest? V tomto článku představuji osvědčené metody, které pomáhají na bolavé klouby. Seznamte se s přírodními léčebnými postupy, doplněním stravy o důležité živiny a dalšími tipy, které podpoří váš pohyb bez bolesti. Od teplých koupelí po správnou výživu, zjistěte, jak můžete svým kloubům poskytnout tu nejlepší péči.
Bolesti kloubů často souvisí i s tím, co máme na talíři. Některé potraviny totiž mohou zbytečně zhoršovat bolest i průběh zánětu v kloubech. V článku najdete praktický přehled, čemu se v jídelníčku raději vyhnout, a na co si dát pozor, pokud chcete kloubům opravdu ulevit. Nechybí ani tipy, jak v jídelníčku podpořit tvorbu kolagenu a co naopak může péči o klouby zkomplikovat. Jasné rady a konkrétní tipy pomůžou vybrat tu správnou cestu k menší bolesti.
Zjistěte, kdy je bezpečné sednout za volant po konzumaci alkoholu, jak dlouho přetrvává v těle a jaká rizika hrozí při řízení pod jeho vlivem.
