Intolerance není alergie, ale i tak může pěkně zatopit. Často ji poznáte podle nepříjemných reakcí po jídle nebo po kontaktu s určitými látkami. Mívá různou podobu – od nadýmání, bolestí břicha, průjmu, po kožní vyrážku nebo chronickou únavu. Mnoho lidí ji ale nevnímá správně nebo si ji plete s jinými problémy. Takže jak se podle toho v sobě vyznat a především co s tím dělat?
Intolerance většinou vzniká, když vám v těle chybí některé enzymy, které by normálně pomohly strávit určitou potravinu. Typicky je to třeba laktózová intolerance, kdy nemáte dostatek enzymu laktázy na trávení mléčného cukru. Když si dáte mléko, tělo to pak nezpracuje a vy se necítíte právě nejlíp. To ale není jediný případ. Gluténová intolerance nebo přecitlivělost taky řekne vaše tělo dosyta.
Příznaky se objevují většinou během několika hodin až jednoho dne po konzumaci problematické potraviny. Pokud vás často bolí břicho, trápí vás nadýmání, průjem nebo únava a nevíte proč, zkuste začít zapisovat, co jíte a jak se po jídle cítíte. Pomůže vám to odhalit vzorce a vyhnout se tomu, co vaše trávení rozhodí.
Jakmile víte, co vám vadí, je nejlepší se této potravině nebo látce vyhnout. To ale nemusí být vždy jednoduché – třeba laktóza je ve spoustě výrobků, a proto je dobré číst etikety a znát alternativy. Dnes už je na trhu mnoho bezlaktózových nebo bezlepkových produktů, které zachrání situaci bez nutnosti přísného hladovění.
Nezapomeňte také, že vaše tělo a trávení mohou dostat podporu – například probiotiky nebo vhodnými doplňky stravy, které usnadní trávení a pomohou obnovit rovnováhu ve střevech. Zároveň je fajn mít vyzkoušené tipy na zklidnění a regeneraci, pokud už nějaký "nešvar" přijde.
Intolerance není konec světa, ale spíš výzva naučit se naslouchat svému tělu. V každodenním životě to znamená trochu víc plánovat, ale výsledek stojí za to – méně nepříjemností, víc energie a lepší pocit celkově. A to už stojí za to, nemyslíte?
Zjistit, zda trpíte potravinovou intolerancí nebo alergií, může být náročné, ale rozhodně se to vyplatí. Tento článek vás provede různými metodami, jak identifikovat možné intolerance či alergie. Nabídne tipy a triky, které vám pomohou lépe porozumět svému tělu a zlepšit tak kvalitu svého života.
Číst víceLaktobacily jsou pro zdraví ženské vaginální oblasti nesmírně důležité. Pomáhají udržovat přirozenou ochrannou bariéru proti škodlivým bakteriím a kvasinkám, což přispívá k celkovému zdraví intimních partií. Tento článek vám poskytne přehled metod, jak dostat laktobacily do pochvy, jaké jsou výhody a na co si dát pozor při jejich použití. Pokud uvažujete o používání doplňků stravy či dalších metod pro obnovení rovnováhy, najdete zde praktické rady a tipy.
Pleťový krém je klíčovou součástí péče o pleť, která může významně ovlivnit zdraví a vzhled pokožky. Pomáhá udržovat hydrataci, chrání pleť před vnějšími vlivy a může řešit různé kožní problémy. V tomto článku se podíváme na různé druhy pleťových krémů, jejich složení a na to, jak si vybrat ten správný pro vaši pleť. Nabídneme také užitečné tipy, jak plně využít potenciál vašeho pleťového krému.
Jemné vlasy dokážou pěkně potrápit – rychle se mastí, často plihnou a chybí jim objem. Tento článek nabízí konkrétní tipy, jak jemné vlasy posílit, dodat jim výživu a správně je upravovat. Dozvíte se, na jaké látky a přípravky si dát pozor při výběru kosmetiky, i čemu se raději vyhnout. Najdete tu také triky, jak dodat vlasům větší objem a udržet je svěží během celého dne. Zjistíte, které domácí metody můžete snadno zařadit do své rutiny.
Tento článek se zaměřuje na vhodný čas pro pedikúru, důležité tipy a zajímavé fakty o péči o nohy. Dozvíte se, proč je pravidelná pedikúra důležitá, jak často byste ji měli absolvovat a jaké jsou hlavní benefity pro vaše zdraví a vzhled vašich nohou.
Každý z nás si přeje mít pevnou a mladistvou pleť, ale gravitace a čas mohou způsobit povislou kůži na obličeji, což nemusí být vždy příjemné. Naštěstí existují jednoduché a efektivní způsoby, jak s tímto problémem bojovat. Od správné péče o pleť, až po neinvazivní kosmetické procedury, možností je hodně. Prozkoumejte, jak můžete obnovit pružnost své pleti a cítit se opět sebevědomě.
