Kolagen účinky a proč je tak důležitý pro vaši pleť i klouby

Víte, proč se o kolagenu mluví pořád víc? Je to protein, který je základní stavební látkou naší kůže, vlasů, nehtů i kloubů. S věkem jeho přirozená tvorba klesá, a právě proto se objeví vrásky, ztráta pružnosti pleti nebo bolestivost kloubů. Ale dobrá zpráva je, že kolagen sice ztrácíme, ale můžeme mu výrazně pomoci - třeba správnou péčí, stravou i doplňky.

Nemusíte hned sahat po složitých procedurách nebo drahé kosmetice. Na začátku stačí vědět, jaké účinky vlastně od kolagenu čekat. Pomáhá nejen dodávat pokožce svěžest, pevnost a hladkost, ale také zlepšuje funkci kloubních chrupavek a snižuje záněty. To znamená lepší pohyb a menší bolest během dne, hlavně pokud už cítíte první známky opotřebení.

Rybí kolagen: Proč je tolik oblíbený?

Rybí kolagen je mezi doplňky hodně vychytralý tip. Jsou to totiž menší molekuly, které organismus snadněji a rychleji vstřebá. Díky tomu rychleji pocítíte účinky - lepší pružnost pleti, méně vrásek nebo úlevu v kloubech. Navíc rybí kolagen má často i další látky, které příznivě působí na pokožku a zdraví celkově.

Kdy ale začít s užíváním kolagenu? Každý je jiný, ale odborníci doporučují myslet na podporu kolagenu už od 25–30 let, zejména pokud vás trápí unavená pleť, suchost nebo první jemné vrásky. Kolagen není zázrak přes noc, ale pravidelná péče se rozhodně vyplácí. A pokud máte sjednaný zdravý životní styl, vyhnete se zbytečnému předčasnému stárnutí pleti i kloubů.

Jak kolagen přírodní cestou podpořit?

Kromě doplňků myslete i na to, co jíte a jak pečujete o tělo. Potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 tuky, proteiny a antioxidanty pomáhají tvorbě kolagenu v těle. Důležitý je také dostatek spánku, pohyb a ochrana před sluncem. A nepodceňujte dostatečnou hydrataci – hydratujte tělo i zvenčí kvalitní kosmetikou obsahující kolagen a další pečující složky.

Umíte si představit, jak by bylo fajn mít o pár let méně vrásek a méně bolesti kloubů? Díky jednoduchým krokům na podporu kolagenu to může být reálné. Pomůže vám udržet zdraví a krásu tak, abyste se cítili dobře v jakémkoliv věku.