Kvalitní kolagen: proč je důležitý a jak vybrat ten správný

Kolagen je v těle základní stavební protein, který udržuje pleť pevnou a klouby funkční. S přibývajícím věkem ale jeho tvorba klesá, a proto je fajn začít mu věnovat pozornost dřív než později. Možná si říkáte, proč přesně investovat do kolagenu a co od něj očekávat. Pojďme se podívat, jak kvalitní kolagen poznat a jak vám může pomoci.

Nejčastěji narazíte na rybí kolagen, který má výbornou vstřebatelnost a podporuje nejen pleť, ale i zdraví kloubů. Pro ty, kdo se chtějí zaměřit především na klouby, může být zajímavý typ 2 kolagenu, který je speciálně vyvinutý na podporu pohyblivosti a zmírnění bolestí kloubů. Výběr závisí na vašich potřebách a životním stylu.

Jak poznat kvalitní kolagen a kdy začít?

Rozhodně si prověřte zdroj: nejlepší kolagen pochází z ryb nebo dojných zvířat, kde je proces extrakce šetrný. Vyhýbejte se výrobkům s příliš mnoha přidanými éčky a plnidly. Starší lidé ocení kolagen se zvýšeným obsahem vitamínu C, který napomáhá tvorbě kolagenu v těle. A pokud se ptáte na vhodný věk, nejlepší je začít už kolem 30 let, kdy tělo přirozeně produkci kolagenu snižuje.

Užívání kolagenu by mělo být pravidelné a dlouhodobé – jen tak pocítíte skutečné změny na pleti i kloubech. Není to zázračný přípravek, ale vhodná podpora celkové péče o tělo. Kombinujte ho s vyváženou stravou bohatou na bílkoviny a nepodceňujte dostatek pohybu, který rovněž stimuluje výrobu kolagenu.

Tipy, jak kolagenu pomoci „přežít“

Vyhýbejte se až příliš častému opalování a kouření, které kolagen ničí rychleji. Stres, nedostatek spánku a nezdravý jídelníček také nejsou kamarády kolagenu. Věřte, že když tělu dopřejete péči i zvenku i zevnitř, bude vaše pleť vypadat svěže a klouby vám poděkují lepší pohyblivostí.

Začněte vybírat kolagen podle svých priorit ještě dnes a nezapomeňte, že nejlepší kolagen je ten, který si najde cestu do vašeho každodenního života. Ať už je to doplněk ve formě tobolek, prášku do nápoje nebo součást výživového plánu – kvalitní kolagen umí skutečně pomoci k lepšímu pocitu a zdravější pokožce i kloubům.