Možná jste už slyšeli o probiotikách, ale konkrétně Lactobacillus rhamnosus GG často zůstává v pozadí. Jedná se o bakterii, která je dobře prokázaná a nachází se v mnoha jogurtech, kapslích i fermentovaných potravinách. Její hlavní úkol? Pomáhat střevům udržet rovnováhu, zvyšovat obranyschopnost a dokonce podporovat zdravou pleť.
Když si doplníte tento kmen probiotika, dostane se do střevní mikroflóry a tam začne „čistit“ místo pro dobré bakterie. To znamená méně nadýmání, pravidelnější stolice a rychlejší zotavení po antibiotikách. Kromě toho posiluje bariéru střev, takže cizí látky mají těžší cestu do krve – imunitní systém tak může lépe reagovat na skutečné hrozby.
Další výhoda je podpora pokožky. Studie ukazují, že lidé s vyváženým mikrobiomem mají méně problémů s akné a podrážděním. Proto pokud bojujete s vyrážkami nebo suchou pletí, může být Lactobacillus rhamnosus GG jednou z možností, jak podpořit vnitřní i vnější zdraví.
Nejjednodušší cesta je sáhnout po fermentovaných výrobcích – jogurtech s označením „probiotika“, kefíru nebo kysaném zelí. Vždy si ale zkontrolujte, že konkrétní kmen Lactobacillus rhamnosus GG je uveden na obalu.
Pokud vám to nevyhovuje, existují kapsle a prášky speciálně zaměřené na tento kmen. Doporučená dávka se pohybuje okolo 10 miliard CFU denně, ale můžete začít i s menší dávkou a postupně ji zvyšovat podle toho, jak se cítíte.
Nezapomeňte, že probiotika fungují nejlépe s prebiotiky – vlákninou v ovoci, zelenině nebo celozrnných výrobcích. Kombinace obojího dodá bakteriím potravu a zlepší jejich osídlení ve střevě.
Pro maximální efekt konzumujte probiotika pravidelně, nejlépe ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním. Takhle se bakterie rychleji dostanou do tenkého střeva a začnou pracovat.
V našem salonu nabízíme také kosmetiku s probiotickými složkami, která využívá právě Lactobacillus rhamnosus GG pro péči o pleť. Pokud vás zajímá, jak kombinovat vnitřní i vnější podporu, přijďte se podívat a poradit se s našimi odborníky.
Zapojení tohoto probiotického kmene do každodenního režimu může přinést konkrétní změny – méně nadýmání, silnější imunitu a klidnější pokožku. Vyzkoušejte ho v jogurtu nebo ve formě doplňku a sledujte, jak se váš pocit zlepší během několika týdnů.
Která probiotika vzít s antibiotiky, kdy je brát a v jaké dávce. Stručný výběr ověřených kmenů, praktické tipy pro dospělé i děti a časté chyby, kterým se vyhnout.
Číst víceKolagen je klíčovou složkou pro zdraví našich vlasů. Mořský kolagen, často považovaný za účinnější variantu, napomáhá udržovat lesk a sílu vlasů. Tento článek se zaměřuje na přínosy mořského kolagenu pro vlasy, jak jej správně používat a jaké výsledky můžete očekávat. Objevíte nejen fakta, ale i tipy pro lepší péči o vlasy s pomocí kolagenu.
Pokud trpíte bolestmi kolene, injekce mohou být součástí vašeho léčebného procesu. Tento článek rozebírá různé typy injekcí, jejich účinky a co můžete očekávat. Zjistíte, jaké máte možnosti a jak vám mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost.
Tento článek se zabývá tématem odstranění chloupků v oblasti zadku, což může být pro mnohé citlivé téma. Naleznete zde různé metody od holení po laserovou epilaci, s detailním popisem jejich výhod a nevýhod. Dále článek obsahuje tipy na péči o pokožku po odstranění chloupků, aby byla co nejhladší a bez podráždění. V neposlední řadě představuje také domácí metody, které můžete vyzkoušet pro diskrétní a efektivní řešení.
Tento článek poskytuje užitečné informace o tom, jak rozpoznat kosmetiku testovanou na zvířatech. Naučíte se, jaké etikety hledat, jaká legislativa reguluje testování kosmetiky a jak se orientovat v certifikacích. Prohlédneme si, jak výběr cruelty-free produktů může ovlivnit nejen etiku spotřeby, ale i kvalitu produktů, které používáme. Poradíme vám také, jak najít důvěryhodné zdroje informací a jakým způsobem můžete jako spotřebitel přispět k ochraně zvířat.
Existuje „nejzdravější jídlo“? Vysvětlím, co říká věda, co jíst denně a týdně, kolik porcí a kolik to stojí. Praktické tipy, tabulka živin a mini‑FAQ bez mýtů.
