Někdy si ani neuvědomujeme, že nám něco v těle chybí, a přitom právě tohle může stát za únavou, lámavými nehty nebo špatným stavem pleti. Nedostatek vitamínů a minerálů je běžná věc, která se ale dá snadno napravit, pokud víme, na co se zaměřit.
Například lámání nehtů často signalizuje nedostatek důležitých vitamínů, jako je biotin nebo vitamín B7. Pokud vás trápí křehké nehty, je fajn podívat se na svůj jídelníček a případně sáhnout po vhodných doplňcích. Stejně tak může být problém s kvalitou vlasů spojený s nedostatkem výživy, a proto je třeba vědět, jaké látky vlasům opravdu prospívají.
Nedostatky se často projevují nenápadně: únava, bolesti kloubů, horší regenerace nebo suchá pleť. Proto byste měli sledovat signály svého těla. Například když trpíte častými průjmy nebo máte problémy s imunitou, může být na vině i oslabený střevní mikrobiom, který potřebuje podporu probiotiky a laktobacily.
V případě, že chcete detoxikovat tělo od toxinů nebo alkoholu, nestačí spoléhat jen na pár přírodních triků. Je potřeba změnit životní návyky a nasadit systematickou péči, která opravdu pomůže zlepšit celkové zdraví. Přitom nejde o žádné zázraky, ale o správné kroky, pitný režim a vyváženou stravu.
Dejte si záležet na tom, co jídelníček nabízí. Třeba i výběr masa ovlivňuje tvorbu kolagenu, který je zásadní nejen pro klouby, ale i pro zdravou pleť a vlasy. Rybí kolagen je dnes velmi oblíbený, ale důležité je vědět, kdy a jak ho začít užívat.
Na pleť zase skvěle fungují látky jako retinol, který pomáhá s vráskami, jen je třeba ho používat správně, aby nezpůsobil podráždění. Ať už řešíte holení, depilaci nebo manikúru, dívejte se po kvalitních produktech, které nepoškozují vaši kůži a nehty.
Postupně, krok za krokem, můžete svému tělu dodat vše potřebné a předejít pocitu, že vám něco chybí. Nejlepší je to dělat pravidelně a s rozmyslem – protože krásu a zdraví si zaslouží každý den.
Co se děje s tělem, když chybí vitamín D? Jak poznáte příznaky a co s tím můžete dělat? Podrobný pohled na souvislosti i konkrétní rady pro prevenci nedostatku.
Číst vícePéče o přírodní nehty je důležitou součástí osobní hygieny a zdraví. Správná technika pilování nehtů může předejít lámání či třepení a zachovat jejich přirozenou krásu. Článek poskytuje rady ohledně výběru pilníku, technik pilování a doporučení, jak udržet nehty zdravé. Navíc zahrnuje tipy na domácí ošetření a prevenci poškození nehtového lůžka.
Tento článek se zabývá klíčovými zdroji kolagenu a jeho významem pro naše zdraví. Kolagen je zásadní pro pevnost a elasticitu naší kůže, ale i pro celkovou vitalitu. Pojďme objevit, které potraviny můžeme zařadit do našeho jídelníčku, aby byl náš příjem kolagenu optimální. Zahrneme i praktické tipy, jak můžeme přirozeně podpořit tvorbu kolagenu v těle.
Článek vysvětluje jasný rozdíl mezi depilací a epilací, aby si každý mohl vybrat tu nejlepší metodu pro svoji pokožku. Dozvíte se, jak jednotlivé postupy fungují, proč některé způsoby vydrží déle a které techniky se hodí na citlivá místa. Na konkrétních příkladech poradím, co čekat od holicích strojků, vosku a laseru. Nechybí praktické tipy, které vám usnadní péči o pokožku. Přečtěte si, jak zamezit podráždění a vybrat si metodu, která vám opravdu sedne.
Gel lak je populární volbou pro ženy, které chtějí krásné a dlouhotrvající nehty. Obsahuje unikátní složky, díky kterým barva drží déle, a vytvrzuje se pomocí UV nebo LED lampy. Naučíte se, jak správně aplikovat gel lak, udržovat krásu nehtů déle a jaké jsou jeho výhody oproti tradičnímu laku. Také zjistíte, co může způsobit poškození nehtů a jak se mu vyhnout.
Kolagen je klíčovou složkou pro zdraví našich vlasů. Mořský kolagen, často považovaný za účinnější variantu, napomáhá udržovat lesk a sílu vlasů. Tento článek se zaměřuje na přínosy mořského kolagenu pro vlasy, jak jej správně používat a jaké výsledky můžete očekávat. Objevíte nejen fakta, ale i tipy pro lepší péči o vlasy s pomocí kolagenu.
