Kolagen je základní stavební látkou kloubů, vazů i šlach. Bez něj se klouby rychleji opotřebovávají, což nám pak může způsobit nepříjemné bolesti a omezení pohybu. Proto je dobré se zamyslet, jaký kolagen na klouby je nejlepší a jak ho do svého života zařadit.
Nejčastěji se jako doplněk užívá hydrolyzovaný kolagen, který má menší molekuly a tělo ho lépe vstřebá. Nejlepší je sáhnout po typech I, II a III, protože právě ty tvoří chrupavky a pojivové tkáně v kloubech. Rybí kolagen má navíc vysokou biologickou dostupnost a často je považován za efektivnější než kolagen z jiných zdrojů.
Kvalitní kolagen poznáte nejen podle druhu, ale i čistoty výrobku – vyvarujte se těch, které obsahují zbytečné konzervanty, barviva nebo přidané cukry. Dobrá značka v popisku jasně uvádí, jaký typ kolagenu a v jakém množství produkt obsahuje. Hodí se i výrobky s přídavkem vitamínu C, který podporuje vstřebávání kolagenu a jeho tvorbu v těle.
Při výběru myslete i na to, aby byl kolagen vhodný pro dlouhodobé užívání. Účinky totiž nepřijdou přes noc – první poznatky o zlepšení pohyblivosti či snížení bolesti můžete zaznamenat až po několika týdnech pravidelného užívání.
Čím dřív začnete o své klouby pečovat, tím lépe se vyhnete vážnějším problémům. Stárnutím totiž vlastním tělem produkce kolagenu klesá. Už od 25 let ubývá, a po 40. roce života může být nedostatek znatelný. Proto je nejlepší nezačínat až tehdy, když vás klouby bolí, ale spíš preventivně. Když podpoříte své klouby včas, pohyb bude stále bez bolesti a s větší lehkostí.
Pokud vás trápí opakované bolesti kloubů nebo jste aktivní sportovec, kvalitní kolagen na klouby může být právě tou pomoctí, kterou potřebujete. K tomu nezapomeňte i na dostatek pohybu, vyváženou stravu a dostatečný příjem tekutin, aby byl kolagen co nejlépe využitý.
Přemýšlíte o tom, který kolagen je nejlepší právě pro vás? Vyzkoušejte produkty s dobrou zpětnou vazbou a nezapomeňte na pravidelnost v užívání. Vaše klouby vám poděkují.
Porovnání druhů kolagenu na klouby, jejich účinků a tipy na výběr správného kolagenu pro každodenní péči o kloubní zdraví. Praktický návod bez zbytečných složitostí.
Číst víceEspumisan je lék, který pomáhá snižovat dětské koliky a nadýmání. Tento článek se věnuje tomu, jak bezpečně a správně podávat Espumisan novorozencům. Najdete zde důležité rady, tipy a postupy pro rodiče a pečující osoby. Článek také objasňuje, jak Espumisan funguje a kdy je vhodné jej používat.
Objevte, jak vybrat nejlepší přírodní kosmetiku pro vaši pleť. Naučte se, na co se zaměřit při výběru produktů, zjistěte, jak číst složení a proč je důležité volit přírodní ingredience. Článek nabízí tipy a zajímavá fakta o péči o pleť s využitím přírodní kosmetiky.
Depilace je oblíbenou metodou odstraňování nežádoucích chloupků, ať už z důvodu estetiky, nebo pohodlí. Ale kdy je pro ni ten nejlepší čas? Článek nabízí užitečné tipy a informace, které vám pomohou rozhodnout se, kdy jít na depilaci, a co očekávat. Dozvíte se, jaké metody existují a jak na jednotlivé tipy pro péči o pokožku po depilaci.
Praktické tipy, jak podporovat detoxikaci těla nejen trendy dietami, ale chytrou každodenní péčí. Přehled konkrétních způsobů a vědeckých faktů.
Peeling je důležitou součástí péče o pleť, která pomáhá odstranit odumřelé buňky a zlepšuje vzhled pokožky. Tento článek vám poskytne informace o ideálním čase pro peeling, včetně doporučení pro různé typy pleti a roční období. Naučte se, jak často peeling provádět a jaké produkty používat, abyste získali co nejlepší výsledky. Podíváme se také na důležitost následné péče o pleť po peelingu, aby zůstala zdravá a krásná.
