Přírodní kolagen – základ krásné pokožky a zdravých kloubů

Určitě znáte slovo kolagen – je to taková stavební hmota pro naše tělo, zejména pro pleť, vlasy, nehty a klouby. Pokud chcete být krásní a cítit se dobře, přírodní kolagen je skvělý pomocník. Jenže kde a jak ho hravě začlenit do péče o sebe, abyste viděli výsledky?

Nejprve si řekněme, co je přírodní kolagen vlastně zač. Kolagen je bílkovina, která tvoří 30 % veškerých bílkovin v našem těle, a právě ta dodává pokožce pružnost, vlhkost a pevnost. S přibývajícím věkem ho ale tělo produkuje méně. To je důvod, proč se pleť vrásčí a klouby občas bolí. Přírodní kolagen může doplnit to, co tělo pomalu ztrácí.

Jak poznáte kvalitní přírodní kolagen?

Vybrat ten správný doplněk může být trochu oříšek. Na trhu jsou různé typy kolagenu, ale nejvíc se doporučuje rybí kolagen – je totiž dobře vstřebatelný a efektivní. Hledejte produkty, které mají v názvu „hydrolyzovaný kolagen“ – to znamená, že je rozložený na malé kousky pro lepší vstřebávání. Vyhněte se kolagenům s množstvím chemie a barviv. Čistý přírodní zdroj je naprostý základ, protože když už to dáváte do těla, chceme s tím i pomoct, ne uškodit.

Nemusíte se bát, že kolagen zabere hned. Při pravidelném užívání po dobu minimálně 2–3 měsíců si můžete všimnout zlepšení elasticity pleti, méně suchých míst a dokonce i menší bolesti kloubů. Podpořit vstřebávání pomáhá také dostatek vitamínu C, kterého byste měli mít v jídelníčku dostatek nebo ho doplnit formou suplementu.

Praktické rady, jak podpořit účinky kolagenu

Kromě doplňků myslete i na přirozenou cestu: jezte dostatek bílkovin, zeleniny a ovoce s vitamínem C, nepřehánějte to s cukrem a kouřením a chraňte pleť před nadměrným sluncem. Vždy je lepší kombinovat péči o tělo zevnitř i zvenku. Například kvalitní hydratační krémy s kolagenem může podpořit pevnost a pružnost pokožky.

Pokud chcete opravdu vidět výsledky, zkuste změnit i některé návyky: dostatek spánku a pohybu prospívá nejen pleti, ale i celkové regeneraci těla. Detoxikace organismu, o které najdete na našem webu spoustu tipů, taky pomůže vašemu tělu lépe využívat doplněný kolagen.

S přírodním kolagenem tak můžete podpořit nejen krásu, ale i zdraví kloubů a celkovou vitalitu. Začněte s malými kroky a uvidíte, že vaše tělo to ocení každý den víc.