Zní to jako módní slovo, ale přírodní probiotika opravdu dokážou změnit, jak se cítíte uvnitř. Nejde jen o doplňky, ale hlavně o domácí jogurty, kvašenou zeleninu a další potraviny, které pomáhají vybalancovat vaši střevní mikroflóru. Proč by vás to mělo zajímat? Protože zdravý mikrobiom znamená lepší trávení, silnější imunitu a často i jasnější mysl.
Začněte jednoduchými změnami. Do jídelníčku zařaďte klasické kysané zelí, tempeh nebo kefír. Tyhle přírodní zdroje obsahují živé kultury, které vaše střeva potřebují. A co tím získáte? Pomoc při trávení, méně nadýmání a taky větší odolnost vůči infekcím.
Probiotika se usadí ve vašem zažívacím traktu a pomáhají udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi. Když je rovnováha narušená, můžete pociťovat různé potíže – od zažívacích problémů až po únavu. Proto je fajn si doma jednoduchými způsoby posilovat tu správnou mikrobiální komunitu.
Nebojte se, není to žádná věda. Stačí si občas dopřát třeba domácí kvašenou zeleninu nebo přírodní jogurt bez přidaných cukrů. Vyplatí se taky myslet na pestrou stravu – čím víc různých vláknin a přírodních potravin, tím pohodlněji se daří i mikrobiomu. A když máte malého společníka třeba v podobě kočky, možná vás překvapí, jak může i domácí mazlíček výrazně ovlivnit vaši pohodu.
Nebaví vás kupovat stále doplňky? Začněte s přírodou! Připravte si odpolední svačinu s kefírem a trochou medu, zkuste přidat do večeře kysané zelí, nebo si zamiřte do obchodu pro tempeh. Nepřehlížejte také dostatek pohybu a spánku, to všemu pomáhá. A pokud užíváte antibiotika nebo máte problémy s trávením, přírodní probiotika mohou být skvělým spojencem na cestě k lepšímu zdraví.
Začněte už dnes – vaše střeva vám poděkují.
Poznejte přírodní probiotika, která mohou podpořit vaše ztřeva a celkové zdraví. V článku najdete informace o nejlepších zdrojích probiotik, jejich významu a čím mohou být prospěšné pro váš organismus.
Číst víceSprávná aplikace očního krému je důležitější, než si mnozí myslí. Kůže kolem očí je velmi citlivá a náchylná k tvorbě vrásek, proto je nezbytné o ni pečovat s jemností a ohledem. V tomto článku se zaměříme na efektivní postupy aplikace očního krému, abyste maximalizovali jeho účinky. Podíváme se také na nejčastější chyby a jak jim předejít. Naučte se, jak dosáhnout zdravé a krásné pokožky kolem očí.
Tento článek poskytuje komplexní pohled na cyklus růstu vlasů, vysvětluje faktory, které ovlivňují rychlost a délku růstu vlasů, a poskytuje tipy, jak posílit vlasy a podporovat jejich zdravý růst. Prozkoumáváme jak biologické tak environmentální aspekty, které určují, kdy vlasy přestanou růst a jak můžete ovlivnit jejich kvalitu a délku života.
Tvrdé paty mohou být bolestivé a nevypadají esteticky. Tento článek poskytuje podrobný průvodce, jak se této nepříjemnosti zbavit pomocí domácích metod. Naučíte se, jak paty správně hydratovat, jakou roli hraje exfoliace a jak si můžete připravit domácí koupele a zábaly. Získáte také tipy na prevenci tvrdnutí pokožky na patách.
Gel lak je populární volbou pro ženy, které chtějí krásné a dlouhotrvající nehty. Obsahuje unikátní složky, díky kterým barva drží déle, a vytvrzuje se pomocí UV nebo LED lampy. Naučíte se, jak správně aplikovat gel lak, udržovat krásu nehtů déle a jaké jsou jeho výhody oproti tradičnímu laku. Také zjistíte, co může způsobit poškození nehtů a jak se mu vyhnout.
Zjistěte, které suplementy se nesmí kombinovat a proč. Praktický průvodce, konkrétní příklady i rady pro bezpečné užívání doplňků stravy.
