Silné nehty: Jak je zpevnit a předejít lámání

silné nehty, přirozeně odolné vrstvy na koncích prstů, které odolávají lámání a nezůstávají kousané. Also known as zpevněné nehty, it jsou výsledkem správné výživy, péče a přestání škodit samotným nehtům. Většina lidí si myslí, že silné nehty jsou otázkou genetiky. Ale ve skutečnosti je to většinou otázka toho, co děláte s nimi každý den.

Nehty nejsou jen estetický detail – jsou odrazem vašeho zdraví. Když se vám nehty lámou, vracejí se nebo se rozštěpují, často to není kvůli tomu, že jsou „slabé“. Je to kvůli tomu, že jim chybí biotin, vitamín B7, který podporuje tvorbu keratinu – hlavního stavebního kamene nehtů. Nebo kvůli tomu, že je neustále vystavujete vodě, chemikáliím nebo kousání. Víte, že kousání nehtů není jen zvyk, ale způsob, jak tělo zvládá stres? To je kousání nehtů, problém, který poškozuje nehty i kůži kolem nich, a často vede k infekcím a zpomalenému růstu.

Nejlepší způsob, jak mít silné nehty, není koupit nějaký čarovný krém. Je to o tom, co jíte, jak se k nim chováte a co z nich odstraňujete. Například vitamíny pro nehty, jako B-komplex, zinek nebo kolagen z potravin, který podporuje celkovou strukturu kůže i nehtů, mohou pomoci – ale jen pokud je vaše strava nevyčerpává. Když jste vyčerpaní, nemáte dostatek železa nebo bílkovin, vaše nehty to hned cítí. A když je často namáčíte v mýdle, vodě nebo v acetonu, všechny ty doplňky nebudou mít vliv.

Nezapomínejte také na to, že nehty potřebují čas. Nenastavujte si cíl, že za týden budou jako z papíru. Silné nehty vznikají postupně – od okamžiku, kdy přestanete je kousat, přestanete je brousit příliš často a začnete je chránit. Pokud jste v posledních měsících používali gelové nehty nebo akryl, možná je vaše přirozená vrstva jen ztenčená. Potřebuje čas, aby se obnovila.

Co najdete níže, je soubor praktických příběhů a rad od lidí, kteří přešli od kousaných, lámavých nehtů k těm, které už neztrácejí barvu při každém otevření dveří. Najdete zde, jak se zbavit kousání nehtů, co jíst na silné nehty, jak se správně starat o nehty po pedikúře a proč některé „zázračné“ krémy nepracují. Všechno to je jen o tom, jak přestat dělat špatně a začít dělat to, co opravdu funguje.