Začínáme s péčí o tělo: Co by měl začátečník vědět

Pro všechny, kdo chtějí poprvé zacvakat do světa péče o tělo, může být ten začátek trochu zmatený. Jak si vybrat správný produkt? Jak podpořit zdraví přírodní cestou? Nelekejte se, když nevíte, kde začít – tady najdete základní rady, které vám pomohou hned na začátku.

Nejprve myslíme na detoxikaci. Není to jen módní slovo, ale způsob, jak podpořit tělo, aby se lépe zbavovalo toxinů. Nejlepší cesta vede přes zdravou stravu, dostatek vody a pohyb. Přehnané diety vám nepomohou, spíše zase přidusí energii. Důležité je vědět, že detoxikace není rychlý trik, ale soustavná péče, která se projeví postupně. Třeba pravidelnost ve stravě, dostatek vlákniny a občasný pobyt na čerstvém vzduchu udělají hodně obrazu vašeho zdraví.

Jak se popasovat s holením a péčí o pleť pro začátečníky

Když mluvíme o holení, spousta začátečníků tápe, jestli existuje nějaký nejlepší způsob. Kůže je citlivá a chce péči, aby nepoškodila. Začněte použít ostrý a čistý holicí strojek nebo břitvu, raději zvlhčete pokožku předem a po holení použijte hydratační krém, který pokožku zklidní. Pokud uvažujete o holení intimních partií, dejte si záležet na jemnosti a bezpečnosti – vyhnete se tak podráždění nebo bolestivým zarůstajícím chloupkům.

Stejně tak péče o pleť vyžaduje jednoduchý a pravidelný režim. Čištění pleti, hydratace a občasné ledování, když chcete dodat pleti svěžest a uklidnění. Uklidňující krémy a ochrana před sluncem jsou základ, který nesmíte vynechat. Nečekejte, že jeden den nebo jeden produkt změní vše, ale s trochou trpělivosti se výsledky dostaví.

Podpora zdraví s kolagenem a vhodnou stravou

Kolagen je základní stavební kámen vaší pokožky, kloubů i vlasů. Začátečníkům doporučujeme začít už třeba ve 30 s kvalitním rybím kolagenem, který tělu pomůže obnovovat pružnost a sílu. Nebojte se vybírat pečlivě, protože ne každý kolagen je stejný. Kvalita se pozná i podle toho, jak dobře se vstřebává a jestli obsahuje správné typy kolagenu.

Kromě doplňků myslete i na stravu. Obecně platí, že dieta bohatá na bílkoviny, vitamíny D a C, a zdravé tuky podpoří vaši krásu i zdraví. Vyhněte se přebytku cukrů a přemíře soli, které kolagen ničí a mohou zhoršit stav kloubů i pleti.

Tak co, už jste připraveni na změny, které vaši péči o tělo povýší? Začínat s jednoduchými kroky je často nejlepší cesta. Nebojte se zkoušet, ale zároveň naslouchejte svému tělu – ono vám dá vědět, co mu právě teď chybí. A když budete potřebovat, jsme tu pro vás s dalšími tipy a informacemi.