Zdraví pochvy: Jak pečovat o intimní zdraví a pohodlí každý den

Intimní zdraví je téma, o kterém se mnohdy moc nemluví, ale přitom je klíčové pro náš komfort i celkovou pohodu. Zdraví pochvy neznamená jen pravidelnou hygienu, ale i správnou péči, která nepřeruší přirozenou rovnováhu mikrobiomu a nechá tělo fungovat tak, jak má. Jak tedy zvládnout těžké otázky, jako je holení intimních partií, výběr správných produktů, nebo třeba podpora přirozené obranyschopnosti pochvy?

Správná intimní hygiena a mikrobiom

Základem je pravidelné, ale šetrné mytí. Výrobky s neutrálním pH, bez parfemace a agresivních sulfátů pomáhají udržet rovnováhu bakterií ve sliznici. Ta je totiž citlivá a může se velmi snadno narušit, což může vést k podráždění nebo naopak infekcím. Pro péči o mikrobiom jsou super probiotické přípravky, například s laktobacily – právě ty totiž podporují zdravé prostředí v pochvě a pomáhají odolávat infekcím.

Určitě se vyplatí vyhnout se častému používání deodorantů nebo parfémovaných gelů v intímních partiích, protože ty často způsobují spíš škodu než užitek. Také je dobré nosit bavlněné spodní prádlo, které „dýchá“ a nezadržuje vlhkost, což je přirozeným zdrojem problémů.

Holení a depilace intimních partií bez potíží

Holení intimních partií je pro mnoho žen samozřejmostí, ale málokdo tuší, jak to dělat, aby nepřišlo k podráždění, zarudnutí nebo zarůstání chloupků. V první řadě začněte jemným peelingem a použijte kvalitní holicí přípravek, třeba hydratační gel nebo pěnu. Holit směřujte ve směru růstu chloupků jemnými krátkými tahy. Po holení pleť zklidněte jemným olejem nebo krémem bez dráždivých látek.

Pokud chcete vyhnout nepříjemnostem, zkuste i jiné metody, například epilaci voskem nebo laser, které mají delší efekt a méně dráždí citlivou pokožku. Každopádně není třeba spěchat a vybírejte metodu, která vám vyhovuje a které rozumíte.

Na zdraví pochvy se podepisuje celkový životní styl – dostatek tekutin, vyvážená strava s vitamíny a minerály, omezení cukru a alkoholu. Navíc svému tělu uděláte dobrou službu, když přidáte trochu pohybu a vyhnete se přemrštěnému stresu, který také může způsobit nerovnováhu v organismu.

Mít zdravou pochvu znamená cítit se pohodlně každý den a vědět, že o své tělo pečujete správně. Malé každodenní návyky totiž udělají velký rozdíl.