Co nejíst: Jak vybrat správné potraviny pro zdraví a krásu

Možná už jste slyšeli, že některé potraviny prostě netělu nesvědčí a brání mu v regeneraci. Ale jak poznat, co vynechat, aby naše tělo a pleť fungovaly lépe? Dnes se podíváme na praktické tipy, které vám pomohou vyhnout se nežádoucím látkám a podpořit detoxikaci.

Alkohol je často první, co byste měli omezit. Není to jen o kaloriích, ale taky o tom, jak zatěžuje játra a zpomaluje obnovení kolagenu v pokožce. Články našeho salonu vysvětlují, jak odbourávání alkoholu funguje, kdy můžete bezpečně řídit a jak detoxikovat tělo – zbytečné zbytky alkoholu totiž škodí i dlouho po oslavě.

Co vynechat pro lepší pleť a pevné klouby

Sladkosti, průmyslově zpracované potraviny a nadměrný cukr snižují kvalitu kolagenu, což vede k rychlejšímu stárnutí pleti a oslabení kloubů. Kdo chce udržet pružnou pokožku a pohyb bez bolesti, měl by se zaměřit na přirozenou výživu a volit kvalitní zdroje bílkovin, například některá druhy masa, která podporují tvorbu kolagenu.

Nevhodné kombinace suplementů mohou také negativně ovlivnit vstřebávání vitamínů a minerálů, což zpomaluje celkovou regeneraci a může zvyšovat únavu. Proto je fajn znát základy správného užívání doplňků – a vyhýbat se těm, co si vzájemně škodí.

Jak pomoci tělu s očistou a co nejíst večer

Pokud usilujete o detoxikaci těla, nestačí jen „držet dietu“. Vyhýbejte se večer potravinám, které tělo zatěžují, třeba těžkým tukům nebo alkoholu. Naopak určitá jídla podporují spalování tuků během noci a pomáhají vám cítit se lépe ráno. V článcích o noční stravě i detoxikaci se nejen dozvíte, co jíst, ale hlavně co raději úplně vypustit, aby vám tělo poděkovalo.

Správné nehty, vlasy či pleť začínají uvnitř – a vaše jídelníček v tom hraje velkou roli. Při výběru potravin myslete na jejich skutečný dopad na zdraví i krásu. A pokud máte otázky o tom, co právě teď vašemu tělu nejvíc škodí, najdete u nás na Salon Krásy a Péče spoustu užitečných článků a rad, které vám opravdu pomohou.