Máte průjem a nevíte, co pít? To není nic příjemného, ale správná hydratace je u průjmu klíčová. Jakmile začnete ztrácet tekutiny, může to vést k dehydrataci, a to chceš určitě všemi možnými způsoby vyhnout. Na co se tedy zaměřit a co pití zvolit, aby šlo o pomoc, ne harm?
Začněme s nejzákladnější věcí: čistá voda je samozřejmost. Ale samotná voda někdy nestačí, protože při průjmu ztrácíte i důležité minerály a soli. Proto jsou vhodné izotonické nápoje, které je doplní, nebo můžete použít speciální roztoky na doplnění elektrolytů, které zakoupíte v lékárně. Ty jsou skvělé zejména u dětí a starších lidí.
Dobrou volbou jsou i slabě oslazené nápoje, jako je například slabý čaj (zelený nebo heřmánkový), který zároveň může trochu zklidnit podrážděné střevo. Heřmánek navíc působí protizánětlivě a je tradičním pomocníkem při trávicích potížích.
Další tip je pití vychlazeného jablečného moštu bez přidaného cukru. Nesladké ovocné šťávy jsou vhodné v rozumném množství, ale pozor na ty s vysokým obsahem kyselin, jako je pomerančová nebo grapefruitová šťáva, které mohou průjem zhoršit.
Určitě se vyhýbejte kofeinovým nápojům, jako je káva a černý čaj, protože působí jako diuretika a mohou vás ještě rychleji odvodnit. Stejně tak alkohol rozhodně není kamarád při průjmu - jen zbytečně dráždí střeva a tělo.
Sladké limonády, energetické nápoje a džusy s vysokým obsahem cukru byste měli vynechat. Cukr totiž může v některých případech průjem zhoršit, protože ve střevě táhne vodu a tak akorát situaci zkomplikuje.
Vyhýbat byste se měli také mléčným výrobkům, obzvlášť pokud cítíte, že vám dělají problémy s trávením. Někdy se totiž při průjmu dočasně sníží schopnost trávit laktózu.
Nakonec pamatujte, že pokud průjem trvá déle než dva dny, nebo se přidají další příznaky jako vysoká horečka, krev ve stolici či silné bolesti, je potřeba vyhledat lékaře. Správná hydratace vám pomůže cítit se lépe, ale je důležité sledovat a řešit i příčinu.
Chcete-li si podpořit regeneraci trávicího ústrojí, zkuste poté zavést do jídelníčku probiotika a lehce stravitelné potraviny. A hlavně nezapomeňte na dostatek tekutin. Držíme palce, aby se rychle vše spravilo!
Poradíme, co opravdu pomáhá pít při průjmu, jak předcházet dehydrataci a proč mají rehydratační roztoky smysl. Naučte se bezpečně zvládnout průjem v domácím prostředí.
Číst víceCitlivá pleť je často reaktivní na vnější podněty, což může mít za následek zarudnutí, svědění nebo podráždění. Je důležité vědět, jak citlivou pleť správně identifikovat a jakými prostředky ji chránit. Přírodní ingredience a specifické produkty zaměřené na snížení citlivosti mohou výrazně pomoci. Článek poskytuje praktické tipy pro péči a doporučení, jak udržet pleť v rovnováze.
Probiotika hrají klíčovou roli v podpoře zdravého trávení a rovnováhy střevního mikrobiomu. Tento článek zkoumá, v kterých potravinách najdeme nejvyšší obsah probiotik, zaměřuje se na jejich přínosy pro zdraví a poskytuje praktické tipy na zařazení těchto potravin do každodenní stravy.
Jak správně vstřebávat vitamíny, aby skutečně prospívaly našemu zdraví? Vitamíny jsou esenciální pro dobré fungování těla, ale jejich účinnost závisí na několika faktorech. Tento článek přináší praktické rady a zajímavé informace o tom, jak maximalizovat jejich vstřebávání. Zjistíte také, proč je důležité kombinovat některé vitamíny a minerály pro lepší účinek.
Probiotika hrají klíčovou roli při udržování rovnováhy střevní mikroflóry a celkového zdraví. Pochopíme, kdy je nejvhodnější probiotika užívat, jak je správně kombinovat se stravou a proč jsou pro náš organismus důležitá. Zjistíme, jaké typy probiotik jsou k dispozici a jak mohou pomoci při různých zdravotních problémech. Na závěr se podíváme na praktické tipy pro jejich začlenění do každodenního života.
Retinol, známý také jako vitamín A1, je populární složkou v kosmetickém průmyslu díky svým přínosům pro zdraví a vzhled pleti. Tento článek se zaměřuje na to, jak retinol funguje, proč je důležitý pro každodenní péči o pleť, a poskytuje tipy, jak jej správně používat, aby byla Vaše pokožka zářivá a zdravá.
