Kousání nehtů: proč to děláte a jak to zastavit

Co když se vám nehty pořád lámou, i když jste je právě nechali zkrášlit? Možná to není náhoda – kousání nehtů, opakovaný zvyk, při kterém člověk kousá nebo hráze nehty, často jako reakci na stres nebo nervozitu. Also known as onychophagie, it is more than a bad habit – it’s your body’s way of telling you something’s off. Tento zvyk se často skrývá za jinými problémy: stresem, unavou, nejistotou, nebo dokonce chybějící péčí o ruce. Není to jen o kráse – je to o zdraví vašich nehtů, kůže kolem nich a vaší celkové pohody.

Když kousáte nehty, poškozujete nejen samotné nehty, ale i kůži kolem, což může vést k zánětům, infekcím a pomalému hojení. Mnoho lidí si neuvědomuje, že tento zvyk může být spojený s nedostatkem probiotik, prospěšných bakterií, které ovlivňují nejen střevní mikrobiom, ale také nervový systém a náladu. Když máte nerovnováhu ve střevech, můžete být více náchylní k opakujícím se zvykům, jako je kousání nehtů. A když se vaše tělo snaží vyčistit hormony, škodlivé látky, které mohou ovlivňovat vaši náladu a chování, může to také vyjádřit tím, že se začnete kousat do prstů.

Nejde jen o to, že se vám nehty nezkrášlí – jde o to, že vaše tělo hledá způsob, jak si uklidnit nervy. A když se snažíte to zastavit jen silou vůle, většinou to selže. Potřebujete jiný přístup: péči o nehty, která je zábavná, relaxační a zároveň vám dává pocit kontroly. Když si uděláte manikúru, ne jen proto, aby vypadaly hezky, ale protože se vám v tom uvolňuje hlava – to je už krok k překonání toho zvyku. Věřte tomu – lidé, kteří přestali kousat nehty, často říkají, že to nebylo kvůli krásě, ale kvůli tomu, že se konečně cítili lépe.

V této sbírce najdete praktické rady, které vás vedou k tomu, jak přestat kousat nehty – ne tím, že se snažíte je odmítat, ale že se naučíte lépe péči o ruce, rozpoznáte, co vás k tomu pohání, a najdete přirozené způsoby, jak uklidnit nervy. Zjistíte, jaké potraviny podporují zdraví nehtů, proč je důležitá hydratace a jak jednoduchá péče může změnit celý váš vztah k tělu. Nejde o to, abyste byli dokonalí – jde o to, abyste se cítili lépe. A to začíná tím, že přestanete kousat nehty – ne proto, že to musíte, ale protože to chcete.