Většina z nás slyšela o probiotikách, ale méně lidí zná konkrétní kmen Saccharomyces boulardii. Je to kvasinka, která přežívá žaludeční kyselinu a dorazí až do střev. Tam pomáhá udržovat rovnováhu mikroflóry, zklidňuje průjem a podporuje imunitu. Pokud máte časté potíže s trávením nebo po antibiotikách, může být právě tento doplněk tím pravým řešením.
Saccharomyces boulardii nepracuje jako běžné bakterie. Vydává enzymy, které rozkládají toxiny a brání růstu patogenů. Díky tomu snižuje výskyt průjmu, zejména u dětí i dospělých. Kvasinka také podporuje tvorbu IgA – protilátek, které chrání sliznici střev. Výsledkem je méně nadýmání, rychlejší vstřebávání živin a stabilnější črevní bariéra.
Standardní dávka se pohybuje kolem 5–10 miliard CFU jednou až dvakrát denně. Ideální je brát kvasinku s jídlem, aby se lépe vstřebala. Pokud užíváte antibiotika, dejte Saccharomyces boulardii alespoň dvě hodiny po antibiotiku – tak zajistíte, že přežije a nebude „zničena“. Většina lidí nemá žádné vedlejší účinky, ale u velmi oslabených imunitních systémů (např. po chemoterapii) by se měla konzultovat s lékařem.
Jak poznáte, že funguje? Zlepšení během několika dnů – méně průjmu, menší nadýmání a pravidelnější stolice. Pokud se stav nezlepší po týdnu nebo se objeví nové příznaky, raději přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Pro dlouhodobou podporu střev je dobré kombinovat Saccharomyces boulardii s dalšími probiotiky (např. Lactobacillus nebo Bifidobacterium) a prebiotiky jako inulin. Tím vytvoříte výživné prostředí pro všechny „dobré“ mikroby.
Jedním z častých dotazů je, jestli můžete kvasinku brát během těhotenství. Většina studií říká, že je bezpečná, ale doporučuji se zeptat svého lékaře, protože každé tělo reaguje jinak.
Pokud chcete podpořit střevní zdraví i mimo probiotika, zaměřte se na stravu bohatou na vlákninu, fermentované potraviny a dostatek tekutin. Kombinace správné výživy a Saccharomyces boulardii dává nejlepší výsledky.
Na závěr – nezapomeňte, že probiotika nejsou zázračný lék, ale nástroj, který vám pomůže udržet rovnováhu. Vyzkoušejte kvasinku v přiměřené dávce, sledujte svůj pocit a upravujte podle potřeby. Vaše střeva vám poděkují jednoduchým krokem ke zdravějšímu trávení.
Která probiotika vzít s antibiotiky, kdy je brát a v jaké dávce. Stručný výběr ověřených kmenů, praktické tipy pro dospělé i děti a časté chyby, kterým se vyhnout.
Číst víceGelová pedikúra je oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají dlouhotrvající a atraktivní vzhled svých nohou. Tento článek se soustředí na to, jak dlouho můžete očekávat, že gelová pedikúra vydrží, a nabízí praktické tipy, jak prodloužit její trvanlivost. Dozvíte se také o důležitosti správné aplikace a údržby gelové pedikúry a o tom, jak pečovat o vaše nohy, aby pedikúra vydržela co nejdéle v perfektním stavu.
Článek popisuje, jaké vitamíny mají přínos pro zdraví naší pokožky. Zabývá se různými vitamíny a jejich pozitivními účinky na pleť, jejich zdroji a doporučeními pro každodenní použití. Představuje konkrétní tipy, jak zařadit tyto vitamíny do svého jídelníčku či rutiny péče o pleť. Zároveň vysvětluje, proč je důležité zaměřit se na správnou vyváženost a jak náš životní styl ovlivňuje kvalitu kůže.
Výběr správného krému na obličej může být klíčovým krokem ke zdravé a zářivé pleti. Je důležité zvážit typ pleti, ingredience a individuální potřeby každé osoby. Tento článek vás provede tím, jak si zvolit krém, který bude vašemu obličeji nejlépe vyhovovat. Nabízí také užitečné tipy a zajímavé fakty, které vám pomohou v orientaci na trhu kosmetiky.
Existuje „nejzdravější jídlo“? Vysvětlím, co říká věda, co jíst denně a týdně, kolik porcí a kolik to stojí. Praktické tipy, tabulka živin a mini‑FAQ bez mýtů.
Pleťový krém je klíčovou součástí péče o pleť, která může významně ovlivnit zdraví a vzhled pokožky. Pomáhá udržovat hydrataci, chrání pleť před vnějšími vlivy a může řešit různé kožní problémy. V tomto článku se podíváme na různé druhy pleťových krémů, jejich složení a na to, jak si vybrat ten správný pro vaši pleť. Nabídneme také užitečné tipy, jak plně využít potenciál vašeho pleťového krému.
