Většina z nás slyšela o probiotikách, ale méně lidí zná konkrétní kmen Saccharomyces boulardii. Je to kvasinka, která přežívá žaludeční kyselinu a dorazí až do střev. Tam pomáhá udržovat rovnováhu mikroflóry, zklidňuje průjem a podporuje imunitu. Pokud máte časté potíže s trávením nebo po antibiotikách, může být právě tento doplněk tím pravým řešením.
Saccharomyces boulardii nepracuje jako běžné bakterie. Vydává enzymy, které rozkládají toxiny a brání růstu patogenů. Díky tomu snižuje výskyt průjmu, zejména u dětí i dospělých. Kvasinka také podporuje tvorbu IgA – protilátek, které chrání sliznici střev. Výsledkem je méně nadýmání, rychlejší vstřebávání živin a stabilnější črevní bariéra.
Standardní dávka se pohybuje kolem 5–10 miliard CFU jednou až dvakrát denně. Ideální je brát kvasinku s jídlem, aby se lépe vstřebala. Pokud užíváte antibiotika, dejte Saccharomyces boulardii alespoň dvě hodiny po antibiotiku – tak zajistíte, že přežije a nebude „zničena“. Většina lidí nemá žádné vedlejší účinky, ale u velmi oslabených imunitních systémů (např. po chemoterapii) by se měla konzultovat s lékařem.
Jak poznáte, že funguje? Zlepšení během několika dnů – méně průjmu, menší nadýmání a pravidelnější stolice. Pokud se stav nezlepší po týdnu nebo se objeví nové příznaky, raději přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Pro dlouhodobou podporu střev je dobré kombinovat Saccharomyces boulardii s dalšími probiotiky (např. Lactobacillus nebo Bifidobacterium) a prebiotiky jako inulin. Tím vytvoříte výživné prostředí pro všechny „dobré“ mikroby.
Jedním z častých dotazů je, jestli můžete kvasinku brát během těhotenství. Většina studií říká, že je bezpečná, ale doporučuji se zeptat svého lékaře, protože každé tělo reaguje jinak.
Pokud chcete podpořit střevní zdraví i mimo probiotika, zaměřte se na stravu bohatou na vlákninu, fermentované potraviny a dostatek tekutin. Kombinace správné výživy a Saccharomyces boulardii dává nejlepší výsledky.
Na závěr – nezapomeňte, že probiotika nejsou zázračný lék, ale nástroj, který vám pomůže udržet rovnováhu. Vyzkoušejte kvasinku v přiměřené dávce, sledujte svůj pocit a upravujte podle potřeby. Vaše střeva vám poděkují jednoduchým krokem ke zdravějšímu trávení.
Která probiotika vzít s antibiotiky, kdy je brát a v jaké dávce. Stručný výběr ověřených kmenů, praktické tipy pro dospělé i děti a časté chyby, kterým se vyhnout.
Číst víceVitamín C je oblíbenou složkou v dermokosmetice díky svým výjimečným antioxidačním vlastnostem. Sérum s vitamínem C pomáhá rozjasnit pleť, snižovat známky stárnutí a zlepšovat texturu pokožky. V tomto článku se dozvíte, kdy a jak správně používat sérum s vitamínem C a na co si dát pozor při jeho aplikaci. Navíc se podíváme na zajímavá fakta a praktické tipy pro maximální účinnost tohoto významného kosmetického produktu.
Zjistěte, které známé značky kosmetiky a drogerie opravdu nejsou testované na zvířatech, jak je bezpečně poznat a tipy, jak vybírat skutečně etické produkty.
Cítíte se unavení, máte trávicí problémy, nebo vás trápí další zdravotní potíže? Možná vám chybí probiotika. Tento článek se věnuje příznakům nedostatku probiotik, jako jsou problémy s trávením, zvýšené nachlazení a celková únava. Také se dozvíte, jak probiotika a laktobacily mohou kladně ovlivnit vaše zdraví a jak je doplnit vhodnou stravou nebo doplňky.
Poradíme, co opravdu pomáhá pít při průjmu, jak předcházet dehydrataci a proč mají rehydratační roztoky smysl. Naučte se bezpečně zvládnout průjem v domácím prostředí.
Kdo by nechtěl mít krásně hladkou kůži? V článku najdete praktické a ověřené tipy, jak dosáhnout jemné a hebké pleti díky správné péči a přírodním produktům. Dozvíte se také o důležitosti hydratace, pravidelné exfoliace a vyvážené stravy v boji za krásou. Zjistěte, jak mohou vaše každodenní návyky přímo ovlivnit stav vaší pokožky. Připravte se na přehled jednoduchých kroků, které vám pomohou k dokonalé pleti bez zbytečných komplikací.
