Bolesti kloubů nejsou žádná sranda a často nás omezují v běžných činnostech. Přitom správná kloubní výživa může udělat hodně pro to, aby klouby fungovaly lépe a vydržely déle. Pokud se chcete vyhnout zbytečným bolestem, je dobré vědět, co pomáhá a co naopak škodí.
Začněme u toho, co kloubům škodí. Častá chybou je přejídání se potravinami, které zánět v těle podporují — třeba nadmíra tučných jídel, rychlých cukrů nebo příliš slané stravy. Vyhýbat byste se měli také některým potravinám, které zhoršují bolest kloubů, jako jsou zákysané mléčné výrobky nebo nadměrná konzumace alkoholu. Zapomínat nesmíme ani na správnou hydrataci, bez které klouby nefungují správně.
Kloubní výživa není jen o tom, co nejíst, ale hlavně o tom, co jíst. Základ tvoří potraviny bohaté na kolagen a látky podporující regeneraci chrupavky. Rybí kolagen je skvělý spojencev boji za pevné klouby, protože dobře vstřebatelný povzbuzuje tvorbu nových tkání. Najdete ho v rybách, vývarech z kostí nebo v kvalitních doplňcích stravy zaměřených na klouby.
Nezapomeňte na vitamín D, který pomáhá vstřebávání vápníku, a vitamín C, který podpoří tvorbu kolagenu. Probiotika zase pomáhají udržet tělo v rovnováze a zmírňují zánětlivé procesy. Zmíněná kombinace je skvělou prevencí i podporou při bolestech kloubů.
První změny si často všimnete na lepší pohyblivosti a menší citlivosti kloubů při zatížení. Pokud vás ráno příliš nebouří bolest a zvýšená tuhost, je to dobré znamení. Vhodná kloubní výživa by měla být součástí vašeho životního stylu a podpořená pravidelným pohybem — jinak efekt nebude úplný.
Kloubní výživa tedy není žádný zázrak ze dne na den, ale s trochou trpělivosti může bolest i omezování aktivit výrazně zmírnit. Zkuste změnit jídelníček, případně sáhnout po doplňcích s kvalitním kolagenem a dalšími podporujícími látkami. Vaše klouby vám poděkují.
Porovnání druhů kolagenu na klouby, jejich účinků a tipy na výběr správného kolagenu pro každodenní péči o kloubní zdraví. Praktický návod bez zbytečných složitostí.
Číst více
Bolest kyčle může být opravdu nepříjemná a ovlivňuje náš každodenní život. Rybí kolagen se ukazuje jako účinný pomocník pro zmírnění těchto problémů, díky svým vlastnostem podporujícím regeneraci kloubů a zlepšení jejich funkce. Články se zaměří na výhody rybího kolagenu, jak ho správně používat, a také sdílí tipy pro zdraví kloubů. Může být právě to, co potřebujete k znovuobjevení radosti z pohybu.
Číst vícePřemýšlíš, jak dosáhnout dokonale hladké pokožky tam dole bez zarudnutí a pupínků? Článek přináší spolehlivé tipy a postupy pro bezpečné a účinné holení intimních partií. Dozvíš se, jak se správně připravit, které pomůcky jsou opravdu užitečné, čemu se raději vyhnout a proč je důležitá následná péče. Vše jednoduše, lidsky a bez zbytečných teoretických pouček. Praktické rady z praxe ti pomůžou vyhnout se chybám a užít si pocit hladké pokožky naplno.
Retinol je populární složka v kosmetice, která je známá svými anti-ageing účinky a schopností zlepšovat stav pokožky. Tento článek vysvětluje, co retinol je, jeho výhody a jak jej správně používat. Dozvíte se také zajímavá fakta a tipy, které vám pomohou maximalizovat jeho účinky.
Tento článek se zaměřuje na inovativní přístup společnosti Biomedix v oblasti zdravotních a wellness produktů, včetně doplňků stravy s rybím kolagenem pro lidi i zvířata a jedinečných detoxikačních produktů Magnetox pro lidi a Zoosorb pro domácí mazlíčky. Článek objasňuje, proč je rybí kolagen považován za superelement v boji proti stárnutí a jak důležité je zahrnout kvalitní supplementy do našeho režimu pro zdravější a mladistvější vzhled. Detailně je rozebrána i role detoxikace pro celkové zdraví a je ukázáno, jak produkty Biomedix přispívají k lepší kvalitě života.
Objevte, kdy a jak správně aplikovat sérum na obličej pro maximální účinek. Zjistěte, proč je důležité použít sérum na správně připravenou pleť a jaké jsou nejlepší časy pro jeho aplikaci. Tento článek vám přinese praktické tipy a rady krok za krokem.
Po depilaci je důležité věnovat pozornost péči o pokožku, aby zůstala hladká a bez podráždění. Jaké jsou nejlepší přípravky pro zklidnění citlivé pokožky a jaké triky vám pomohou minimalizovat zarudnutí a pupínky? Tento článek nabízí praktické rady a doporučení, abyste se po depilaci cítili co nejlépe.
