Nehty lámou se: proč se to děje a co s tím dělat

When nehty lámou se, je to často signál, že tělo chybí nějaký klíčový živinu nebo je pod stresem. Also known as lámavé nehty, it nemusí být jen otázka krásy – může to být příznak nedostatku vitamínů, dehydratace nebo poškození způsobeného chemickými přípravky.

Podívejte se na své nehty jako na indikátor celkového zdraví. Když se lámou, často to znamená, že tělo nemá dostatek kolagenu – ten je základ pro pevné nehty, kůži i vlasy. Nebo máte nedostatek vitamínu D, který je v České republice běžný i při dostatku slunce. Nebo jste nedávno brali antibiotika, která zničila vaši střevní mikroflóru – a ta ovlivňuje i vstřebávání živin, které nehty potřebují. Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu, ale jen pokud máte i správnou stravu.

Nehty lámou se, když je příliš vystavené vodě, chemickým čisticím prostředkům nebo kousání. Ale i když se snažíte nechat nehty na pokoji, stále se lámou? Pak se podívejte do kuchyně. Potraviny bohaté na železo, biotin a zinek – jako vajíčka, ořechy, červené maso nebo kvasené zelí – jsou klíčové. Nejde o krém na nehty, ale o to, co jíte. A nezapomeňte na hydrataci – suché nehty jsou křehké nehty.

Co najdete níže? Praktické rady, které už fungovaly u jiných lidí – od toho, jak se odnaučit kousání nehtů, až po to, co jíst na kolagen nebo jak zvolit správné vitamíny pro nehty. Všechno to je vedené skutečnými příčinami, ne jen marketingem. Tady nejsou zázračné řešení – jen to, co skutečně pomáhá, když se nehty lámou se.