Ztráta vlasů: příčiny, co opravdu pomáhá a jak to zastavit

When dealing with ztráta vlasů, stálé vypadávání vlasů, které není jen dočasným jevem po šamponu nebo stresu, ale signálem těla, že něco není v pořádku. Also known as vypadávání vlasů, it is rarely about bad shampoo — it’s about what’s happening inside your body.

Nejčastější příčiny nejsou v kosmetice, ale ve vaší stravě, spánku a stresu. Pokud vás trápí, že si v koupelně najdete víc vlasů na kartáči než byste chtěli, možná to není problém s vlasem, ale s vitamíny pro vlasy, konkrétně nedostatkem biotinu, vitamínu D nebo železa, které jsou klíčové pro růst vlasů. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickou ztrátou vlasů často mají nízké hladiny těchto látek — a nejde o náhodu. To samé platí pro kolagen, protein, který podporuje strukturu vlasového folikulu a jeho zdraví. Když kolagen klesá, vlasy se stanou tenčími a vypadávají dříve. A ne, koupit drahý šampon s kolagenem neřeší problém — potřebujete ho zevnitř, přes jídlo nebo doplněk.

Ještě důležitější je probiotika, bakterie, které ovlivňují nejen trávení, ale i celkový hormonální a imunitní stav těla. Když máte narušený střevní mikrobiom, tělo lépe neabsorbuje živiny, které potřebujete na růst vlasů. Výsledek? Vlasy se ztrácejí, i když jste všechno dělali „správně“. To je důvod, proč někteří lidé začnou zase růst vlasy, až když přestanou užívat antibiotika nebo změní stravu.

Nezapomínejte na stres. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který blokuje růst vlasů a přesouvá je do fáze odpočinku — a pak vypadnou. Nejde o to, že máte moc práce. Jde o to, že vaše tělo neví, jak se zotavit. A když se nezotaví, nezvládne ani udržet vlasy.

Co tedy dělat? Nejdřív přestanete hledat zázračný krém. Začněte tím, co je skutečně uvnitř: jíte dost bílkovin? Máte dost vitamínů B? Pijete vodu? Spíte sedm hodin? Máte zdravé střevo? Pokud odpověď na některou z těchto otázek je „ne“, pak je vaše cesta k zastavení ztráty vlasů tam. Není to rychlé. Ale je to trvalé.

V těchto článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které vás skutečně zajímají: jak zvýšit kolagen přirozeně, který vitamín opravdu pomáhá růst vlasů, proč probiotika mohou zastavit vypadávání a jak strava ovlivňuje vaše vlasy — bez nesmyslných reklam a drahých produktů. Všechno to, co jste potřebovali vědět, ale nikdo vám neřekl.