Kolagen – základ pro zdravé klouby a pevnou pleť
Kolagen je bílkovina, která tvoří oporu naší kůže, kloubů i šlach. S věkem ho ale tělo tvoří méně a mnozí hledají, jak si ho doplnit, aby zmírnili vrásky nebo bolesti kloubů. Ale jaký kolagen skutečně funguje? A jak ho vybrat, aby nešel jen zbytečně peníze?
V České republice lidé často sahají po kolagenu ve formě prášků nebo kapslí. Pravdou je, že existuje několik typů kolagenu – například typ 1 a 3 jsou skvělé pro pleť, zatímco typ 2 pomáhá hlavně kloubům. Pokud chcete podpořit hlavně klouby, zkuste hledat výrobek, který obsahuje kolagen typ 2.
Jak poznat kvalitní kolagen?
Ne všechno, co má na obalu "kolagen", musí fungovat stejně dobře. Důležité je, aby byl hydrolyzovaný – to znamená, že je rozložený na menší části, které tělo snadněji vstřebá. Vyhněte se levným výrobkům z neznámých zdrojů. Dobré značky navíc často mají certifikáty a jasně uvádějí, odkud kolagen pochází.
Další tip: pokud vaše potřeba kolagenu spočívá v péči o klouby, hledejte recenze nebo zkušenosti, jak lidé daný produkt vnímají po pár týdnech užívání. V praxi totiž nejde o to, že by kolagen byl zázrak přes noc, ale dlouhodobé užívání může přinést změny v pružnosti kloubů i pokožky.
Existuje rozdíl mezi hovězím a rybím kolagenem?
Když vybíráte, můžete narazit na hovězí i rybí kolagen. Rybí kolagen se u některých uživatelů vstřebává o něco lépe, hlavně kvůli menším částicím, ale zároveň je dražší a někdy může mít více alergenních reakcí. Hovězí kolagen je ideální pro běžné užívání, je dostupnější a stále efektivní.
Kolagen je nejlepší užívat pravidelně a spojit ho i se zdravým životním stylem – dostatek pohybu, vyvážená strava a dostatek vitamínu C pomáhají tělu kolagen využít maximálně. Pamatujte, že není žádná zázračná pilulka a výsledky se dostaví jen trpělivostí a každodenní péčí.
června 16, 2025
Co ničí kolagen? Nejčastější zabijáci vaší pleti
Přemýšlíte, proč vaše pleť ztrácí pružnost a mladistvý vzhled? Tahle otázka nepadá daleko od pravdy, protože kolagen mizí rychleji, než bychom si všichni přáli. V článku najdete konkrétní škůdce kolagenu, kterým dáváme prostor někdy zbytečně. Naučíte se, co s tím můžete dělat každý den doma i venku, aby vaše pleť vypadala déle zdravě. A přidám pár tipů, jak kolagenu pomoci přežít.
Číst více
května 21, 2025
Co nejíst při bolestech kloubů: Potraviny, které kloubům zbytečně škodí
Bolesti kloubů často souvisí i s tím, co máme na talíři. Některé potraviny totiž mohou zbytečně zhoršovat bolest i průběh zánětu v kloubech. V článku najdete praktický přehled, čemu se v jídelníčku raději vyhnout, a na co si dát pozor, pokud chcete kloubům opravdu ulevit. Nechybí ani tipy, jak v jídelníčku podpořit tvorbu kolagenu a co naopak může péči o klouby zkomplikovat. Jasné rady a konkrétní tipy pomůžou vybrat tu správnou cestu k menší bolesti.
Číst více
května 14, 2025
Kolagen: V kolika letech se vyplatí začít a proč právě rybí?
Kdy a proč začít brát kolagen? V článku najdeš praktické tipy pro různé věkové skupiny a zjistíš, proč je právě rybí kolagen tak oblíbený. Podíváme se na to, co se v těle děje s přibývajícím věkem a jestli se opravdu vyplatí začít už před třicítkou. Dozvíš se, podle čeho vybírat správný doplněk a proč nepodcenit zdravý životní styl. Přihodím pár vychytávek, díky kterým kolagen zafunguje co nejlépe.
Číst více
prosince 11, 2024
Jak Kolagen Pomáhá Krok za Krokem Ke Krásnější Pleti
Kolagen je klíčový protein, který pomáhá udržovat pružnost a pevnost pokožky. S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu, což vede k vráskám a ztrátě elasticity. Tím, že se zaměříme na přírodní a doplňkové zdroje kolagenu, můžeme podpořit zdraví naší pleti a zpomalit proces stárnutí. Tento článek prozkoumá různé přístupy ke zlepšení stavu pokožky pomocí kolagenu a nabídne praktické tipy pro každodenní péči.
Číst více
června 5, 2024
Kdy začít brát kolagen pro zdravou pleť a klouby
Kolagen je důležitý protein, který podporuje zdraví pleti a kloubů. V tomto článku se dozvíte, kdy je nejlepší začít s jeho užíváním a jaký vliv má na vaše tělo. Zjistíte také, jaké potraviny mohou zvýšit přirozenou produkci kolagenu a jakými způsoby můžete doplnit jeho hladinu v těle.
Číst více
ledna 22, 2024
Zvýšení kolagenu v těle přirozeně: Jaké potraviny obsahují nejvíce kolagenu?
Tento článek se zabývá klíčovými zdroji kolagenu a jeho významem pro naše zdraví. Kolagen je zásadní pro pevnost a elasticitu naší kůže, ale i pro celkovou vitalitu. Pojďme objevit, které potraviny můžeme zařadit do našeho jídelníčku, aby byl náš příjem kolagenu optimální. Zahrneme i praktické tipy, jak můžeme přirozeně podpořit tvorbu kolagenu v těle.
Číst více
